Dieet tablette kõhule ja külgedele

Kindel meetod, kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja eemaldada kõht rasva – simulaator ja poiss, aitab hästi ka prantsuse klassikaline dieet pillid kõht: seks ja cupcake, et kiirendada tulemus – jahu on parem jätta.

Kuid mitte kõik nii lihtne, kaalu koguneb mitte ainult vale toitumine, seal on veel mitmeid häid põhjuseid, miks meie kujund muutub see pole kaugeltki ideaalne.

Käesolevas artiklis, me kiirenenud mitmeid tõhusamaid toitumise, et vabaneda rasva ladestumist kõhu ja eristuv hammaste külgedel, erilist tähelepanu juhitakse dieet meestele.

Sisekujundus figuur ja ilus kõht – see on tagatis, tervise, hea tuju ja edu vastassoost

Nurgakivi

kuidas kaalust alla võtta

Seal on palju toitumise, et eemaldada kõht ja küljed. Mõned üldse saavad maksab ainult õige toitumine ja füüsiliste harjutustega, see on piisav, et säilitada figuuri vormis.

Kuid kõige rohkem vaja on tõsine töö ise: dieedi tablette kõht peaks olema kompleksis koos varurattaga koormatele, samuti on vaja korrastada ainevahetusprotsesse organismis, järgima vee tasakaalu, pluss kosmeetika tervendav protseduuri: wrapid, massaaži ja nii edasi

Põhireegel salendav: ööpäevas tuleks tarbida vähem kaloreid, kui kulutad.

Kuid istuv eluviis, viivitus, vähene füüsiline koormus, progress, mis on kinkinud meile palju masinaid-au – ei luba kulutada energiat täis, nii et kui eesmärk on kaalust alla võtta ja puhastada kõht, küljed, tõmba kujund, õige toitumine pillid kõht on vähendada kaloreid.

Keskmine inimene vajab 2000 kalorit

Kasulikkus — kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja eemaldada kõht rasva

Ratsionaalne toitumine ja füüsiline koormus – tagatis, ilus, sale figuur, peen talje ja kõht korter. Teaduslikult on tõestatud, et mõned tooted reguleerivad ainevahetusprotsesse organismis põletada rasva reied, kõht, jalad, käed, tuharad, aitavad kehakaalu:

  • Piima, välja arvatud piima.
  • Ingver – annab hea vereringet ja sekretsiooni mao.
  • Kapsas: brokkoli ja lillkapsas – aardelaeka mikroelemente ja vitamiine, kapsas – hari organismi, viib välja šlakid.
  • Kurgid koos madala kalorsusega dieet aitavad kiiresti kaalust alla võtta ja eemaldada kõht rasva.

Soovitatavalt noor puu, tarvitada parem nahk

  • Roheline tee on võimas fat burner, naturaalne kofeiin, mis sisaldub joogis, lahustab nahaaluse rasva ladestumist ja sisemine vistseraalse rasva, see on põhjus, miks kaalulangus toitumine kõhule ja külgedele menüü on peaaegu alati soovitatav on lisada 3 tassi rohelist teed päevas.
  • Greip tablette tuleb süüa koos ujulestaline, puhastades nahka. Tänu suur kontsentratsioon C-vitamiini, väheneb insuliini ja cholagogue.

Igasugune efektiivne dieet pillid kõhule ja külgedele vajab täiendavat "abilistest"

Et kiirendada ainevahetust lisada toitumine:

  • Kaneel, lisada pillid on toidu ja jookide magustamiseks, sulab rasva kokteil: 1 klaas keeva vett, ½ tl kaneeli,1 tl. mett.
  • Mädarõigas — tema ensüümid põletada rasva, läheb kõht.
  • Kaunviljad – valgupreparaatidele, et tema seedimine keha pea kulutama palju energiat, siit ja salendav toime.
  • Punane vein sisaldab ainet, mis lagundab rasvarakkude ja ei anna neil areneda, et tablette on vaja 100 ml päevas.
  • Kaerahelbed – ait lahustuvaid kiudaineid, toidab ja annab energiat, et pingutavat füüsilist koormust, et eemaldada kõht rasva.

Dieet kupee füüsilisi koormusi – see on viis kaotada kaalu ja saada lame kõht

Kuidas kiirendab ainevahetusprotsesse salendav

Isegi parim kaalulangus toitumine kõhule ja külgedele tuleb järgida korralikult, samuti on oluline stimuleerida tööd organismi:

  • Toitumine kehakaalu – vähemalt 5 toidukorda, väike koguseid.
  • Kosutava une.
  • Vesi – 1,5-2 liitrit päevas.
  • Füüsilised harjutused, rohkem liikumist.
  • Massaaž ja kehamähised.
  • Leiliruum ja saun soodustab kõhnumist ja vähendada magu.

Vesi on kohustuslik kõigi toitumise peale kuiv

Et kiirendada kehakaalu ja vähendada magu, tuleb puhastada soolestikku:

  • kapsas, salat, peet, porgand, soovitavalt rohelised õunad, ananass, herned, oad, läätsed;
  • täisteratooteid kultuurid: oder, hirss, kaerahelbed, tatar, leib lihtjahu;
  • kuivatatud puuviljad, linaseemned, nisukliid, annustatakse seemned ja pähklid;
  • looduslikud prebiootikumide: marineeritud kapsas, seened tee, sigur, sibul, küüslauk.

Köögiviljad, mis aitavad rikastada kiudaine toitumine

Dieedi tablette

Istuda dieeti ei kahjusta tervist on vaja läbida tervisekontroll ja saada nõuandeid toitumisspetsialisti, kes soovitan kaalulangus toitumine ja harjutusi kõht.

Kerge dieet kiiresti kaalust kõht neile, kes viib väheliikuv eluviis

Hommikusöök tablette:

dieet pillid
  • mais teraviljaidud, puder, dusted riivitud juust;
  • kaerahelbed on lahjendatud või vees puuviljadega;
  • omlett — 2 muna;

On suupiste dieet kõht on lubatud lahja keefir.

Lõunasöök valik:

  • küpsetatud või aurav süsika, salat, kurk ja kapsas;
  • kana rinnaliha või kalkun ja kerge salat

Enne õhtusööki antud dieet pillid kõhule ja külgedele on lubatud süüa apelsin, õun või banaan.

Õhtusöök:

  • kalmaar, keedetud, maitsestatud jogurt;
  • salat mariculture vähese avokaado -, täidis — sidrun ja oliiviõli;
  • mitte tükk kana, kala, liha ja veidi hautatud või toored köögiviljad.

Tähtis: Kui dieeti ei tohi praadida õlis, tooted tuleks keeta, küpsetada, süüa grillitud, aurutatud, on aeglane pliit.

Kui toitumine pillid ei ole kindlasti lugeda kaloreid

Kehakaalu tomatid

Kiire dieet tomatid slimming belly ja külgedel, kiire toit, 4 päeva:

  • 1: L — õhuke viil musta leiba + juust + keskmine köögiviljade + kohvi ilma suhkruta, aga piimaga. O — 2 küüslauguküünt peeneks režiim ja prae lusikatäis taimeõli, valada 150 ml vett, pigistada sidrunimahla 1 spl rapsiõli, sool ja pipar, see kaste lisa spagetid. Õhtusöök — pasta spinati, 400 g rohelist valada üle keeva veega+60 g spagetid kastmega, puista peale juust ja küpseta ahjus.
  • 2: hommikul – kohupiima 80 g vaarikad või muud puuviljad, päev – keedetud kana rinnaliha 100 g värske tomati ja tükeldatud petersell, õhtul – gazpacho.
  • 3: hommikusöök kordame alates 2 päeva -, lõuna — ja prae väike roheline paprika ja kõrvits – 150 g lusikatäis taimeõli + peeneks hakitud tomat 100 g + 50-75 g lahjat jogurtit + hakitud küüslauk ja sibul, kaste lisa spagetid 60 g, keeda pehmeks, õhtusöök 2 keskmise suurusega tomat lõigata viiludeks, neid 100 a. praetud seened, välja pandud, sega pasta ja serveeri koos väikese koguse juustu.
  • 4: päeva algus — leiba, viil juustu, tomati ja kohvi, keskel – leiba, juustu, ülevalt viilud juurvilja ja leht salatit, õhtul: 2 keskmise suurusega porgandit, hakitud ja praadida, lahustada 100 ml vee kohta, keeda 5 min, maitsestatakse peterselli või basiilikut, pipart, soola ja serveeri kaste koos 60 g valmis spagetid.

Dieet kõhu ja talje -, foto-enne ja pärast

Tuntud dieet, mis aitab süsteemil kaalust alla ja vabaneda kõht

Tabel nr 8 on juukseid tugevdav, säästev dieet pillid kõht ja seisneb vabaneda rasva. Välja töötatud toitumisspetsialistid inimeste rasvumise ja neile, kes on valmis overeating.

Tähtis: Kui toitumine tuleb jälgida kaloreid, ei ole tarvis sisestada restorani menüü kiireid süsivesikuid ja need ekstra rasva. Isegi kui see on kõige rangema dieedi tablette kõhule ja külgedele, menüü peab sisaldama vähemalt 1,5 liitrit vett.

Võimalik, et on tablette:

  • Madala rasvasisaldusega kala, liha, linnuliha – 150 a. ööpäevas.
  • 2 muna igal kujul.
  • Rukki ja nisu leib, lihtjahu.
  • Madala rasvasisaldusega piimatoodete, juustu soovitav välistada.
  • Köögivilju piiramatus koguses, suurem osa toorelt.
  • Teravilja lubatud, kuid välistada leib.
  • Kompotid, suhkrut, lahjendatud 1: 1 veega.

Magus, küpsetamine, suitsutatud, pooltooted – dieedi range keeld. Selle mitmekesisust, on võimalik koostada täiesti rikas ja tasakaalustatud toitumist ja lühikese aja jooksul vabaneda kõhule ja setete puusal, eristuv hammaste külgedel.

Köögivilju on soovitav kasutada töötlemata kujul

Kehakaalu tatar

Tatar menüü — tõhus dieet korter kõhutükid ja peenike talje, järgides rangelt, aitab kaalust alla võtta rohkem kui 10 kg 14 päeva.

Putru süüa päevas: kilo teravilja kalla keeva veega — 1,5 l, mähi pott tekk, hommikul oli ta valmis.

Lõpus dieeti, et eemaldada kõht rasva piisab vaid 100 g teravili

Jagage terve päeva, 5-6 trikke, lisada keefir, pluss 2 tassi vett.

Oluline: Karm tatar dieet on küll tõhusad, kuid ei sobi kõigile, et enne dieedi tablette tuleb konsulteerida arstiga.

Rohkem salendav, vee dieeti asendada rohelise teega

Maitsev toit kehakaalu, aitab eemaldada kõht rasva

menüü koostamine

Apelsinikoor dieet kiiresti kaalust kõht, nädal otsa 3 kg Hommikusöök on alati sama: 1 tsitrusviljad, 1 leib, tee või kohv, suhkur välja jätta.

Edasi, kaalust alla võtta, aitab menüü 5 päeva:

Päev Lõunasöök Õhtusöök
1 muna on kõvaks keedetud muna – 1 tk, tass jogurtit, apelsin -1 tk muna — 2 tk, biskviit, keskmine tomat
2 puu – 1, jogurt – 200 ml, leib, keedetud muna — 1 loomaliha keedetud -150 g, apelsin -1, tomati – 1 keskmine, biskviit, klaas keefiri
3 apelsin – 1, 400 ml jogurtit, muna kõvaks keedetud muna – 1, leib pihvi paar – 150 g puuvili, 1, keefir – tass, biskviit
4 kohupiim lahja – 150 g, kurk keskmine – 1, tomati – 1, leib kalkun või loomaliha — 150 g, õuna – 1, röstsai tomat
5 Keedetud kala 200 g, 400 ml keefiri, 2 tomatit, 2 lehtedest salatit Muna -1, salat – 5 lehed, tomati – 2 tk.

Apelsinikoor dieet tablette ja kõht ei sobi inimestele, kellel on allergia tsitrusviljade ja krooniliste haiguste, seedetrakti-mao-seedetrakti

Nädala valgu dieet pillid

Valgu dieet, et eemaldada kõht rasva ja kaalus alla võtta, on hea neile, kes armastab liha ja köögiviljad.

Päev hommikusöök lõunasöök õhtusöök
1 150 g veiseliha + assortii marineeritud kapsas, herned – 100g, roheline tee – 200 mm 150 g veiseliha + assortii värske kapsas paprika ja pipraga ning tükeldatud rohelised – 100 g 150 g keedetud Pollock (heik, tursk) + 2 väikest keedetud kartul + riivitud peet, tõmmatud madala rasvasisaldusega jogurt
2 100 g veiseliha, porgand toores riivitud jogurtiga — 100g, roheline tee 200 a. kala paar, 1 õun, lahjendatud 1 1 kompott kuivatatud puuvilju 100 g kala leiliruum koos kapsas salat – 100 g, viil musta leiba
3 100 g keedetud väherasvast sealiha, õun 200 a. oad + 200 g köögivilju (kõik, toores) 150 g sealiha 100 g marineeritud kapsas, herned
4 100 g kohupiima, tee 150 g salatit värsketest köögiviljadest ja 150 g hautatud lahja liha salat tomat sibula – 150 g, maitsestatud õliga
5 2 päts joo klaas keefirit Kalad 150 g + hakitud tomatid koos õliga -100 g 200 g lahja liha, juua õunamahla + 1 õun
6 150 g kohupiima 200 ml rohelist teed 100 g keedetud kaunviljad, riivitud porgand — 100 g 150 g kala paar ja salat koostisosa – 100 g
7 2 päts juua 200 ml piima 200 g liha, juurvilja – 100g Supp liha puljong ja köögiviljad. 100 g lambaliha taine, 1 viil musta leiba

Nädala dieet pillid kõhule ja külgedele on arvestatud aktiivse eluviisiga, nii et oluline on intensiivne füüsiline koormus.

Liha on lubatud ainult lahja

Dieet tugev pool inimkonnast – puhastada õllekõhuga

Pead valima endale optimaalset dieeti, mitte süüa pärast kella 18, vähendada (oh õudus!) kogus õlut, power mode 5-6 korda päevas.

Ilma dieedi ja trenni vabaneda õlu kõht ei õnnestu

Dieet korter kõhutükid ja lubab:

  • valgud — lahja liha, munad ja kala, fermenteeritud tooted rasvasisaldusega;
  • keerukad süsivesikud – teravilja-ja köögiviljad väikestes kogustes;
  • rasvhapped – taimne õli.

Tõhusalt leevendab kõhu soolavaba dieeti. Ja muidugi igapäevaelu harjutused:

  • vähendame kõht — lae alla lihased ajakirjandus, asendist kõhuli – 30 korda;
  • sügavad kükid – 30 korda;
  • kõhuli, käed all preester ja hakkame tõsta tagumik üles, nii kõrgele kui võimalik – 30 korda.

5 minutit selline poos iga päev ja kõht kaob

Et eemaldada küljed ja kõht aitab wrap: apple õuna äädikas tõug 1:3, niisutatud puuvill riie, pigistada, ja krunt ümber probleemse tsooni, soojalt film, mis on ülevalt soojad riided, käime sellisel kujul, umbes tund aega.

25.07.2019