Tõhus dieet: sortide ja retseptid

Täna on nii palju erinevaid dieete, et see on väga raske valida just selle, mis sobib teile kõige paremini. Kuid mida teha, kui on vaja hea dieet pillid, mis kindlasti toob kadedus tulemused. Mistõttu täna me viime spetsiaalne uurimine ja valime just need süsteemid, mis praktikas on tõestanud oma kõrget efektiivsust ja ohutust. Sest kõige olulisem on hoida oma tervist. Siin on üks oluline punkt, igaühel võib olla oma hea dieet tablette, kuna kõik inimesed on erinevad. Sellepärast me teeme ülevaate populaarsemaid süsteemide, et teil oleks millest valida.

dieet pillid

Hea või kiire dieet

Tõesti, see on kaks teineteist välistavat mõistet. Kuid mõistes isik, kes soovib olla sale, hea dieet tablette peab aitama mõne päeva. Täna ei ole süsteemi, mis võimaldaks lühikese aja jooksul olla eeskujuks, kui seda ei ole haiget tervist ja pärast hoida saadud tulemus. Ja asi ei ole isegi selles, et pärast dieedi kõik kohe ründavad ja kondiitritooted ning koogid. Lihtsalt organism, ellujäänud tugev stress, hakkab aktiivselt teha reserve must päev. Lisaks sellele, kui piirata toidu süsteemi sisemise füüsilisest aeglustab ainevahetust, et säästa energiat. Seega, lähen normaalne toit, isegi veel süües vähem norm, siis lisada kaalu. Hea dieet tablette ei saa olla kiire, kuid just sellised ekspress-meetodid on kõige populaarsem, kuna see annab soovitud efekti. Vaatame top kiire toitumise, et sa saaksid ise teha valikuid.

Parim dieet kiire kaalulangus

Me hinnati toitumise seisukohalt nende tulemusi ja kommentaare inimesi, kes on proovinud neid praktikas. Kogu massiivi andmeid võib järeldada, et kõige lihtsam on kanda madala carb dieeti, kui see on piisavalt tõhus. Keerukus seisneb selles, et toitumine on täiesti välistatud suhkur. Muidu, kuigi on piirata süsivesikute, menüü on üsna hea. 2-3 päeva on võimalik kaotada kuni 3 kilogrammi, mis on silmapaistev tulemus. Oma hommikusööki, mis koosneb 30 g juustu kõva, väikese viilu rukkileiba ja kohvi ilma suhkruta. Lõunasöök – kõige olulisem repast, saab endale mitu lusikatäit keedetud oad, 200 g väherasvast juustu ja kohvi. Õhtusöök koosneb 100 g kala, kõik värsked köögiviljad ja tassi rohelist teed. Ülejäänud aja joo maavarade või lihtsalt vett. Kui nälg on väga tugev, on lubatud süüa paar viilu greip. Nagu me juba ütlesime, on parim dieet kiiresti kaalust olemas, kuid on mitmeid teisi.

Ekspress-toitumine

Üks populaarsemaid meetodeid on kartuli dieet. Tundub, kartul soovitavad jätta menüüst neile, kes soovivad vähendada oma kaalu. Kuid see kehtib ainult juhul, kui tärkliserikkad köögivilja tarbitakse koos valgu toitu või maiustusi. Samal ajal on ta täiesti sobiv, sest toode mono. Kahe päeva jooksul lubatud on ainult kartul, kui seda on võimalik keeta või küpsetada. Keelatud on lisada mingeid maitseained ja sool. Erand – väike kogus õli. Kaks päeva on täiesti võimalik vabaneda kaks kilo ülekaalu.

Joomine, või mahl dieet

Kui rääkida kiirust ja tulemuslikkust, siis on see väga hea dieet pillid. Kommentaare kinnitavad, et taluda tema on väga lihtne, kuid kui on vaja viia end vormi eelõhtul oluline sündmus, siis tasub proovida. Et mahl ühe päeva, on vaja 8 apelsinid, 2 greip ja üks sidrun. Pressitud mahl on oma dieeti, üks päev. Seda võib tarbida 3 korda, ning vahepeal juua rohelist teed või lihtsalt vett. Rohkem midagi süüa ei saa. Tingimused on väga karmid, nii et see dieet - praegune katse oma tahtejõudu. Dieet kestab 2-3 päeva, kui on võimalik taluda, on lubatud 5 päeva, kuid mitte rohkem.

Puudumine on supper - see on ka toitumine

Kusjuures väga tõhus. Võimalik, et just selline peab olema väga hea dieet pillid. Kommentaare tuhanded naised räägivad, et jääda selline süsteem on keeruline, kuid järk-järgult kasutatud. Kestus toitumine 2-5 päeva, kusjuures viimane söögikord tuleb õhtusöögile. Hommikul saab endale kana muna ja tass kohvi ilma suhkruta. Umbes 12 tundi ootab sind teine hommikusöök, võib see olla 100 g väherasvast kohupiima või klaas köögiviljamahla. Lõunaks saab 150 g kala või kana rinnatükk koos köögiviljadega ning magustoiduks magustamata puu-või natuke marju. Pärast seda saab ainult taimeteed või vett.

kasulik toit

Muna-mesi dieet

Põhimõte on see natuke erinev, aga siiski see on veel üks väga hea dieet pillid. Kommentaare naised ütlevad, et tänu mett kandub see on väga hea. Organism saab suur hulk toitaineid. Munakollane – see on allikas asendamatuid aminohappeid, rasvu ja mineraalaineid, ja mesi on toit meie aju ja vitamiinide allikas. Enne iga söögikorda (3 korda päevas) tuleb juua segu üks munakollane ja teelusikatäis mett.

Hommikusöögiks saab tassi kohvi või teed koos väikese viilu rukkileiba. Esimesel päeval lõuna-saab 90 g väherasvast juustu, ning teine 150 g kala-keedetud kapsas. Lubatud täiendada sööma tee. Õhtusöök esimesel päeval valmista kanapuljong koos rukkileib ja teisel päeval 90 g juustu rukkileib. Õhtusöök peaks olema mitte hiljem kui 4 tundi enne magamaminekut.

Mono

Veel üks levinud võimalus kiire kaalulangus. Talub seda üsna raske, seetõttu kaalutakse kätt. Teie toitumine võib koosneda 250 g keedetud riis, kaerahelbed või tatar ilma soola ja õli. On võimalusi, kui teravilja asenda jogurt, päeval võib juua kuni liitri madala rasvasisaldusega jooki. Peale selle, seal on palju toitumise, mis pakuvad taluma mitu päeva õunad, tangeriinid, ananassid, kurgid, pubid, greibid või apelsinid. Igal juhul, sellised mono soovitata kasutada ainult paastumise päeva, järgida kauem kui 2 päeva ei saa.

Täna me lõpetame ülevaade ekspress-meetodeid, paljutõotav kiireid tulemusi, mida on väga raske tagasi hoida. Olgem pöörata ajal rohkem tasakaalus kompleksid, kes töötavad aeglasemalt, kuid mis võimaldab kinnitada saadud efekt ja ei põhjustab kahjustada teie tervist. Me keskenduda teostatud uuringud ja sotsiaalsed uuringud, mille kohaselt valitud kümne parima toitumise.

"Kuus kroonlehed" - hea dieet tablette kodus

On välja töötatud süsteem rootsi toitumisspetsialisti, iga aastaga see alles kogub populaarsust. Tõesti muljetavaldav, kaheksa kümnest naised on suutnud saavutada püstitatud eesmärke. See on see, et ei pea kannatama nälga ja teenida endale kroonilised haigused, seedetrakti. Ploomi seda dieeti on vahemikus 500 kuni 800 g ööpäevas. Nii et 10-15 kg saate kergesti kaotada kahe nädalaga. Võlu on see dieet on, et kui üks ring, saate kohe alustada teise, ja nii kuni saavutada oma eesmärki.

Sisuliselt on see dieet põhineb põhimõtetel eraldi toide. Kuus kroonlehed – kuus mono-dieet, mis järgnevad üksteisele. See ei ole ainult süsteem tablette, kuid huvitav mäng. Enne selle alustamist peate kujutada lill kuue kroonlehed, mis sa tõmba üks. Esimene kroonleht on kiri kala. Kui päev lõpeb, kroonleht on lahti. Teine on nn köögiviljad. Kolmandal päeval ootab teid kana, neljas – teravili, viies – kohupiim, kuues – puu.

See on piisavalt lihtne dieet, sest toidud ei ole aega igavleda. Isegi kui sa ei ole väga meeldib kala, üks päev, et sa oled täiesti leotage seda.

Dieet "Charmer"

toitumine

Küsitlustes see süsteem on teisel kohal, see on veel üks hea dieet tablette kodus. Me armastame alustada uut elu esmaspäevast, nii menüü täpsustatakse nädalapäevade järgi. Esimene päev - "valge esmaspäev", kui võite on kohupiim ja keefir, piim ja jogurt ilma puu toidulisandeid. Teine päev - "magus teisipäev". Käisin ainult ühe päeva dieediga, ning te saate juba teha ise magus puu-ja köögivilju (porgand, peet), on lubatud kuivatatud puuviljad, mesi, marjad, tarretis ilma suhkruta. Kui tahaks väga magus, on lubatud kui taldrik puu moos ja 50 g šokolaadi. Kolmas päev liha, seda nimetatakse "hea keskkond". Võimalik on lahja liha, linnuliha, munad, mereannid ja kala. Neljapäev – "päev supid". Keeda köögiviljad, liha ja kala puljong, samuti erinevaid suppe ilma praetud köögivilju. Viies päev teravilja, lubatud on kõik pudrud ilma võid. Laupäeval ootab teid mahalaadimine päev. Sel päeval on võimalik teed ja kohvi, puuviljad, vesi, kuid kõik joogid peavad olema ilma suhkruta. Viimane päev "salat". Saate teha oma lemmik pöörise või kapsa salat, vinaigrette koos herned. Kõige tähtsam on, ärge lisage majonees ja maamees hapukoor. Rasvasisaldusega juustu ka ei tohiks ületada 20%. Nädal on võimalik vabaneda 3-5 kg, kui vaja taastada veel liigsed kilod, siis lihtsalt korrata muidugi. Toodud kaks süsteemi – see on parim kaalulangus toitumine. Kommentaare kinnitavad, et kinni neid lihtsalt tunne nälga ei ole.

Dieet "Redel"

Viie päeva – viis sammud uue välimuse. Seda süsteemi ei saa ignoreerida poole, arutades parim kaalulangus toitumine. Kommentaare seal pole selliseid optimistlikke, sest nii kinni seda keerulisem kui eelmised kaks. Kuid tulemused on seda väärt. Esimene päev – see on puhastav samm on see, kui saab juua vett, süüa õunu ja kasutada aktiivsütt. Teine päev – taastusravi pulk, tuleb viia tagasi soolestiku mikrofloorat. Võimalik on kohupiim, jogurt ja juua vett. Järgmine päev – energia pulk, mille eesmärk on vähendada stressi selle programmi. Sel päeval on puuviljad ja mesi. Seejärel tuleb ehitus pulk – see on päev, mis on pühendatud valgu toodete (kana ja kalkun). Ja viimane samm on, et rasva põletamine, mida saab kasutada kaera puder, samuti köögi-ja puuviljad, mis on allikad kiudaineid. Viie päeva jooksul võib kaotada alates 2.5 kuni 5 kilo. Arvatakse, et see on parim dieet tablette.

Dieet "Kohevaks"

Praegu päästet neile, kellel on vaja kaotada väga palju. Autor metoodika sain lahti 35 kg, tema Jaoks on see parim dieet tablette, kuid paljud ütlevad, et süsteem on liiga jäik energiarežiimi. Kuid see toitumine on heaks kiidetud mitmed toitumisspetsialistid. Teil on vaja kolm toode: odra, kala ja keefir. Saate lisada kapsas. Öösel leota 100 g ohraryynit ja hommikul aseta see küpseta üks tund. Saad 400 g putru, mis tuleb jagada 5 söögikorda. Hommikul pudru juurde saab lisada tass jogurtit, lõunaks tükk kala ja kellaviietee – plaat riivitud on jäme riiv, kapsas. Ei ole ime, et me täna on lisanud selle meie tänane nimekirja, leides parim kaalulangus toitumine. See annab vapustavaid tulemusi.

"Puhastav" dieet

Ja me jätkame meie ulatusliku teema. Tõesti parim kaalulangus toitumine ei ole täna kirjeldab ainult laisk, selle mitmekesisuse proovime inimest ja ainult parimaid ja tulemuslik süsteem. Antud dieeti soovitavad arstid, toitumisspetsialistid, kuna see aitab organismi puhastada. Nädalaga kaotad umbes 10 kg, Esimene päev joomine. Võimalik tarbida decoctions kuivatatud puuvilju või puljong, vesi ja roheline tee. Teine päev – köögiviljad, salatid, kindlasti lisage neid kapsas. Kolmandal päeval jälle juua. Neljas – mahlakas, lisage kindlasti toitumises greibid. Viies päev valkude, võib kasutada ka kana või muna. Kuues päev joomine. Seitsmendal päeval viimane, hommikusöögi saab kaks muna, suupiste puu, lõunaks kerge puljong, puuvili lõunasöök ja õhtusöök kapsa salat. See on tõesti parim dieet tablette 10 kg

Dieet "Montignac"

See on pigem, uus elektrisüsteem, mis aitab vabaneda 10 kg 30 päeva ilma palju vaeva. Autorid ei värv menüü sammudega, kuid pakuvad üldised soovitused, mida võiks järgida. Vaja vähendada miinimumini suhkru tarbimist puhtal kujul ja sisaldab oma tooteid. Tuleb välja dieedi erinevaid kastmed ja maitseained: majonees, ketšup ja sinep. Väldi saia, parem võtta rukki-kliid. Täielikult vältida tooteid, mis sisaldavad palju tärklist: kartul, mais, hirss, valge riis. Korraga ei saa kombineerida rasvhapete ja süsivesikute toidud (leib võiga). Peaks olema söömine, joomine on 2 ja enam liitrit vett ja täielikult alkoholist loobuma. See on väga hea dieet pillid on viimase kuu jooksul.

retseptid

Rääkida toitumise saab lõputult. Igaüks eraldi võib sobida üks süsteem ja olla vastuvõetamatu teine. Just seetõttu oleme kaalunud 10 parim dieet tablette, et hulgas selle mitmekesisuse sa saaksid valida täpselt, et oleks lähemal sind.

14.11.2018