Keefir kui kehakaalu: kui juua, kui, milliste toodetega

Mõelnud kõige tervislikke jooke, me sageli eirame kõigile tuntud keefir. Ja lõppude lõpuks, see on hea ravi-ja profülaktiline vahend paljude haiguste puhul, nii et tasub uurida seda küsimust.

keefir salendav

On tõestatud, et selle regulaarne kasutamine normaliseerib närvisüsteemi-ja vereringe teha süsteemide inimese organismi, mõjub olek küüned ja juuksed, noorendava toimega ja korrastab soole.

Kui jogurt on kasulik ja kahjulik salendav

Jook on "sündinud" Põhja-Osseetias, kus teda nimetati "taeva Kingitus", ja hoidsid tihedalt valvatavate saladus. Esimest korda sellest, kuidas kliinilise kohta, rääkis vene medical journal ning see juhtus teisel poolel 19. sajandil.

Sellest ajast peale jogurt kaalust alla mitte ainult tähed näitavad äri, vaid ka meie vanaemad ja emad. Ja see ei ole üllatav, sest see toode on odav ja jääb kättesaadavaks kõigile soovijatele.

Isegi pärast kolm päeva dieet jogurt saab kaotada paar kilo, ja need, kellele juua järgi, võib hakata otsima endale uusi riideid väiksematele.

Positiivseid hetki keefiri dieeti võib pidada aktiivset ravi, kombineeritud mõõduka võimsuse ilma nälga pangs ja võimaluse lühikese aja jooksul näha tegelikke tulemusi.

Miinuseid on see ime vahendid ka olemas:

  • Pikaajalisel kasutamisel võib põhjustada maoärritust.
  • Kui istuda dieeti enam kui seitse päeva, võib tulla kahanemist organismi.
  • Et dieet on tõhusam, kui päeva lõpuks on vaja teha puhastus klistiir, mida ei saa nimetada meeldiv protseduuridega.
  • Keefir dieet on rangelt vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad reuma, podagra ja hõrenemist.

Millist dieeti

Valmistamise tähtaeg — see on esimene ja kõige tähtsam on ehk see, et sa pead tähelepanu pöörama ostmisel vedelaid.

Kvaliteet sisu. Avatud pakis ei tohi olla mingeid helbed või täiuslikult – see näitab, kui valesti salvestatud. Kui nii teile ja leidsin selline pakk, ei kiirusta teda välja visata, sest keefir mask suurepärane noorendada ja niisutab nahka.

Protsent rasva. Et mõista, jook missugune on teie jaoks parim, pidage nõu oma toitumisspetsialisti. Näiteks:

  • Inimestele, kes kannatavad diabeet, tuleb tarvitada ainult toote rasvasisaldus on null.
  • Pidage meeles, et mida väiksem rasvasisaldus, seda rohkem on jogurt kaltsiumi, mis on nii kasulik, et luutihedus.
  • Pealegi, keefir null rasvasisaldus on normaliseerib vererõhku.
  • Inimestel ei ole kes kannatavad ülekaalulisuse, saab osta toode, mille rasvasisaldus on kuni 3,2%. Selle kasutamine parandab immuunsust, normaliseerib seedetrakti.

Kui palju võib juua keefiri päevas

Norm jogurtit sõltub valida tüüpi dieedi, mida te olete otsustanud järgida. Nii näiteks:

  • dieediga peab jooma pool liitrit piim toote ööpäevas;
  • on keefir-puu — kuni kaks liitrit.

Kumb millist toitu te ka ei valiks, ei ole soovitatav istuda keefiri dieeti, rohkem kui seitse päeva.

Loobuda dieeti pead ja inimestele, kes kannatavad seedetrakti haigused, mis on seotud happesus.

Kui sa istud piim dieeti, peate täielikult loobuma alkoholi soola, saia-ja lihatoodete – see aitab vältida liigset käärimine.

Mis kellaajal keefir kasulikum

Vastavalt toitumisspetsialistid, on parim aeg vastu võtta mis tahes piimatooteid – õhtu ja eraldi sissepääs kogu päeva.

Päeva jooksul on võtta see kõige kasulikum, sest pool tundi enne sööki või umbes 30 min pärast sööki.

Hommikune vastuvõtt ei sobi kõigile. Reeglite järgi, süüa, juua tuleb pool tundi enne sööki. Keefir hommiku-võivad endale lubada vaid need, kes töötavad kodus või tõuseb varakult, ammu enne pensionile tööd. Kuid sageli me paneme äratuskella tund enne "väljalendu" ja püüame ärgata, kui abi kanget kohvi. Hetkel ei ole enne jogurtit.

Õhtune vastuvõtt — parim aeg tarbida keefiri, eriti enne magamaminekut. Purjus öö keefir parandab soole mikrofloorat ja tugevdab unistus.

vastuvõtt jogurtit

Milliste toodetega on kombineeritud keefir

Veel kord kordan, arstide nõuandeid, hapupiimajoogid juua eraldi muid tooteid. Kuid mõnikord me tahame eksperimentideks. Kui sama kombineeritud keefir?

See on kõige paremini ühendada keefir ja köögiviljad on roheline – see on edukas kombinatsioon parandab seedesüsteemi tööd.

Värsked, kuivatatud, külmutatud marjad ja puuviljad on ka näitlejad jooki on hea "firma", nagu moosi, naturaalne mesi, mitmesugused pudrud ja müsli.

Keefir suurepäraselt kombineeritud kiudaineid ja kliid, aidates organismil võidelda kõhukinnisus, ja kõrvaldades toksiinid.

Soovitav alates jogurt kasutada pähklid ja kõikvõimalikud seemned, kaunviljad ja seened. Nii nagu seedetrakti näärmete on erinev aktiivsus kasutamisel ühel või teisel toode, mõned neist on võtta toitu korraga ei saa.

Seetõttu on keefir ei ühendab kala, kalamarja ja teiste andeid mere, liha, munad ja, imelik küll, piimaga. Oluline on arvestada neid hetki koostamisel päevase toidukoguse.

Puder on jogurt

Kuna teravilja ideaalselt minna jogurt, saab valmistada toredad ja kasulikud putru põhineb see ainulaadne piim toote.

Pshenko – aitab tõhusalt võidelda rasva, aitab väljutada jääkaineid ja toksiine, jättes selle asemel b-grupi vitamiinid ja PP, samuti magneesiumi ja väävlit. Putru on vaja valada kuumutatud kuni 50 kraadi jogurt ja nõudma 60 minutit.

Tatar – praktiliselt kõige net krupa maa peal. See on rikas vitamiinide PP ja sisaldab ka rutiin – aine, abi kiire vitamiinide imendumist.

Täistera-tangud – aitab alandada kolesterooli, sobib suurepäraselt inimestele, kellel on diabeet. Selle tarvitamine aeglustab vananemisprotsessi, viib rasvarakkude. Kaks nädalat nisu-keefiri dieet saab puhastada kuni 6 kilo ülekaalu.

Manna – allikas kaaliumi ja magneesiumi, mis annavad inimese naha elastsust. Manna, infundeeritud jogurt, soodustab kõhnumist. Valmistamiseks kasulikku sööki on vaja valada jogurt selline maht manna, et läbi 40-60 minutit seda "seisis" lusikas.

Kaerahelbed – suurepärane võimalus mitte ainult šašlõkk oma keha vitamiinide E ja PP, rauda, magneesiumi ja tsinki, kuid tänu suurele hulgale kiudaineid vabaneda liigsed kilod.

Jogurt jahu

Veel üks allikas vitamiine ja kasulikke elemente on lina, pigem jahu, keedetud tema seemned.

Koosseisu jahu kuulub suur hulk taimseid valke, kiudaineid, ka selles sisalduvad polüküllastumata rasvhapete Omega 6 ja 3, et vahetada ja alandada kolesterooli, mis on olulised inimese mikroelemendid ning vitamiinid rühmast V.

Peamised omadused jahu päev lina on tema võime puhastada organismi ja aeglustada imendumist toksiine. Koos jogurt ta normaliseerib maksa ja taastab mikrofloora. Roog on parim lisada oma hommikune toit.

Dieet on linane jahu võib kesta kolm nädalat. Esimese seitsme päeva tass jogurtit on vaja lisada üks supilusikatäis jahu, teisel nädalal arv vale vaja suurendada kuni kolm, kolmanda lisada juua kolm supilusikatäit.

Jogurt ja vürtsid

Tablette võib juua keefiri vürtsid, näiteks kaneeli, koriandriga või tšilli pipraga.

Keefir kaneeliga suurendab ainevahetust, vähendab glükoosi taset, kõhnumist.

Koos ingveri ka kiirendab seedimist, alandab kaalu.

Jogurt punane pipar ei ole ainult soodustab kõhnumist, tänu kiirendab ainevahetust, kuid pärsib söögiisu.

Keefir seemned

Kaalust aitab ja vastuvõtmine jogurtit koos seemned, kõrvitsa -, lina-ja chia.

On kõrvitsa kõrvitsaseemned sisaldavad valku ja palju kasulikke mikroelemente. Nende regulaarne kasutamine on ennetamise vähi, neeruhaigus ja prostatiit. Koos jogurt nad aitavad järeldusele toksiinide ja parasiitide kiire kaalulangus.

jogurt ja banaan

Jogurt marjade ja puuviljadega

Et kaalu langetamine oli maitsev, tõhus ja magus, saab valmistada keefir smuutisid marjade ja puuviljadega. Neile saab omistada maasikad, vaarikad, kiivi, banaan, apelsin ja greip, õun.

Keefir tsitruseliste on puhastus omadused, mis soodustab kollageeni sünteesi, ananassi kergendab riigi limaskesta, aitab kiire väljutada liigset vedelikku organismist välja.

Keefir köögiviljad ja maitsetaimed

Mitte vähem efektiivsed ja köögiviljad. Näiteks peet jogurt aitab vabaneda kõhukinnisus, normaliseerib soole, kõrvits aitab vabaneda parasiitidest, kiirendab ainevahetust.

Kurk, petersell ja seller saab teha šikk rasva põletamine kokteile, mis aitab kiiresti ja ilma vigastuste vabaneda liigsed kilod.

Hapukapsas ja jogurt ei ole mitte ainult aitavad kiiresti kaalulangetamist, kuid kaasa naha noorendamine ja üldise seisundi parandamise.

Jogurt kuivatatud puuviljad

Tablette saab kasutada üsna lihtne – võtta koos jogurt aprikoosid. Selline meetod vabaneda liigsed kilod vastunäidustusi ei ole, nii nagu keefir, ja kuivatatud aprikoosid on kahjutu ja kasulikke tooteid.

Ploomid on jogurt aitab säilitada normaalne veresuhkru, kiirendada ainevahetust, mis samuti soodustab kaalu vähenemist.

08.09.2018