Kokteilid kehakaalu – retseptid cooking kodus

Üks selliseid vahendeid – kokteil kehakaalu. Jook on meeldiv maitse, ohutu tervisele ja on lihtne valmistada kodus.

Kasu kokteile koduse toiduvalmistamise

kokteilid tablette kodus

Kodus kokteile pillid on mitmeid eeliseid:

  • looduslik koostis;
  • kättesaadavus komponente - kõik koostisosad valmistada kokteile saab osta läheduses toidupoed ning neid kulusid ei mõjuta võimalik, et pere-eelarve;
  • madala kalorsusega;
  • enamik retsepte on kasutatud puu-ja köögivilju, nad on rohkesti kiudaineid, mis efektiivselt eemaldab kogunenud jääkained, puhastab soolestikku, tagab pikaajalise täiskõhutunde.

Valmistatakse kokteile tablette kodus, mis põhineb lahja piimatooted, köögiviljad, puuviljad, marjad, kliid. Saab kasutada valik retsepte või improviseerida - peaasi, et osad edukalt kombineeritud omavahel. Tarbida jooke soovitatav vaheaegadel peamised söök.

Märkus! Kui retsept ette nähtud köögivilja või puuvilja, et valmistada kokteile soovitatav kasutada hooajalised viljad. Nad rikastavad organismi kasulike ainetega, mis toetavad immuunsust perioodil nakkav nohu.

Kokteile probiootilise

Keefir sai asendamatu atribuut programmide koostamine. Ta on hästi toidab, sisaldab kasulikke baktereid. Soodustab pehme puhastada soolestikku, normaliseerib soolestiku, tursete teket.

Märkus! Omadused jogurtit etteantud tema vanusega. Kerge lahtistav toime on ainult igapäevane toode. Ennastvalitsev 3 päeva jook, vastupidi, iseloomustab väljendunud põlistada mõju.

Kokteilid tablette kodus, mis põhineb jogurtit erinevad mitmekesisus.

  • Lihtsaim viis jook: sega liitri jogurtit koos kaneeli ja riivitud õun või pool banaani. Juua kokteili soovitatav õhtusöök. Ka toode sobib hästi läbiviimiseks paastumise päeva. Sellisel juhul on kogu päevase toidukoguse on piiratud 1,5 l joogi.
  • Jogurt segada nisu kliid, hakitud mustad ploomid. Lisada maitse võib lisada kaneeli. Lase seista jahedas kohas 1-2 tundi, et kliid paistes.
  • Algne retsept kokteili salenemist: klaas keefiri lisa 2 spl Hercules helbed, üks kooritud ja riivitud kurk, värske maitseroheline. Vahusta kõik koostisosad blenderis ühtlaseks. Soovitav on kasutada jahutatud.

Rasva põletamine kokteil - Citrus plahvatus

Komponendid:

  • 1 apelsin;
  • 1 greip;
  • viil ananass;
  • 1 mandariin;
  • 0,5 sidruni;
  • 1 tl. roheline tee;
  • 1 tl. mett;
  • 100 ml vett;
  • näpuotsatäis kaneeli.

Valmista roheline tee. Lisada kooritud tsitruseliste viljad. Asetada koostisained blenderisse, lisa mesi, kaneel ja vahusta ühtlaseks massiks. Vala klaasi ja kaunista ring ananassi.

Portsjon tsitrusviljade kokteili täitke organismi vajadus C-vitamiini, annab energiat, tõstab meeleolu, tugevdab immuunsust. Jook on erinev, on madala kalorsusega, meeldiva maitse ja hästi värskendav suvine palavus. Selle joomine võib kogu päeva vältel.

Köögiviljade segud

Köögiviljad võtavad eriline koht dietoloogia. Nad on hinnatud armetult väike energeetilist väärtust, kontsentratsioonis vitamiine, mikroelemente ja kiudaine sisaldus.

köögiviljade mix
  • Üks kõige maitsvaid ja tervislikke kokteile - porgand ja õun. Selle ettevalmistamiseks on vaja pesta puu, pigista mahl välja. Tegelikult, kui jook on juba valmis. Soovi korral saate seda lahjendatakse veega ja kergelt magusaks meega.

Märkus! Karotiin, mis porgandit, ei ole seeditav ilma rasva. Nii porgand segud tuleb lisada lusikatäis hapukoort või paar tilka õli.

  • Kokteil seller ja spinati - uskumatu vahend, et kaalust alla võtta, toetada immuunsüsteemi. Tooted on teistsugune, selline madala kalorsusega, et isegi ei ole mõtet arvestada energeetilist väärtust keedetud jook. Õuna, ingveri juur, seller, spinat ja petersell pannakse mahlapress ja pigista. Mahla lahjendatud veega ja juua jahutatult. Parema maitse omadusi saab lisada viil sidrunit.
  • Toidurasvadel on puhastav toime on peedi kokteil. Valmistamiseks läheb vaja poolaastaga suur peet, 1 suur porgand, ingver ja apelsin. Osad purustada blenderis või mahl. Pärast valmistamist jook peab seista 2 tundi külmkapis, et kadunud kahjulikke fraktsioon sisalduv peet.
  • Tomati kokteilid valmistatakse alusel tomatimahla, Morse lisatud seller, kuum pipar, sidrun. Sobib hästi tomatid, basiilik. Kiire kaalulangus ja tõhus soole puhastust tuleb mahl välja tomat ja kurk, lisada musta pipart ja seller. Mõned retseptid kombinatsioon köögiviljad täiendatakse küüslauk.

Valku laaste

Kokteilid tablette sisuga valkude kasulik mitte ainult sportlastele. Valk täidab mitmeid olulisi funktsioone organismis. Ta on ehitusmaterjaliks kõik rakud, võtab otseselt osa kujundamisel lihasmassi, mis on seotud vahetuskursi protsessides. Viga osa on salendav kajastub võimalik tali katmiseks. Kui valgu puudus nahk kaotab elastsuse, droops. Eriti märgatav sellised vead peal käed.

Valku laaste tablette sagedamini tarvitatakse hommikusööki või päeva esimesel poolel. Nad on hästi küllastunud, tasuta elujõudu ja energiaga. Liigne jook ei ole ka soovitatav, et vältida liigset koormust neerudele.

Banaani-pirni

Koostis:

  • 0,5 l piima;
  • 1 banaan
  • 1 pirn;
  • 200 g kohupiima;
  • peotäis kreeka pähklid;
  • 2 spl mett.

Kõik loetletud koostisosad hakkida ja vahusta blenderis. Sellist jooki võib tarbida ja õhtusel ajal asendab õhtusööki või kaks tundi enne magamaminekut.

Juust-marja

Koostisosad:

  • 250 g piima;
  • 150 g kohupiima;
  • 1 spl mett;
  • 200 g hooajalised marjad: maasikad, vaarikad, sõstrad jne

Kõik komponendid tuleb võita. Kokteil kasutatakse magustoiduks või üks tund enne treeningut. Marjad annavad kerge happelisus joogile. Maitse võib täiendada - šokolaad, lisades spl kakaod.

Kokteile, et vähendada kaalu üle on tõhus kompleks füüsilise aktiivsusega: pikk Matkamine kõnnib, ujumine, bike riding, ametikohtade jõusaalis.

03.09.2018