Kuidas kaalust alla võtta kiiresti nädal

Vastates küsimusele, kuidas kaalust alla võtta kiiresti nädal, pakuvad väga erinevaid võimalusi. Kõik nad on seotud teatud piirangutega dieeti ja suurendada füüsilist aktiivsust. Ja muidu ei tee – peamine tingimus kaalulangus kujutab endast energia puudujääk, sest rasva – see on meie patarei juhul tingimisi nälga, reserv, mida saab natuke vähendada vaid seitse päeva. Muidugi, kui on selline võimalus, et paremini planeerida oma tegevust, "Saledus" pikemat aega, et järgida vähem ranget dieeti, kuid kui kõik tähtajad tuli välja, rakendavad mitmesuguseid spetsiaalseid metoodikaid

Toitumisspetsialistid ütlevad, et aidata saavutada soovitud tulemust, võib avaldada ja eriline kosmeetika. Näiteks simulating kreem. Kuid tema valikul tuleb läheneda väga ettevaatlikult. Spetsialistid soovitavad kasutada modelleerimine kosmeetika, tehtud valmistatud looduslikke koostisosi.

Kui suvel kaalus nädalas

kaalu langetamine

Küsides, kuidas suvel kaalus nädal aega, inimene loodab kuulda, et selle aja jooksul piisavalt puu-ja köögivilju, ja tasub piirata toitumist ainult neid eeldatav juhtub.
Tõesti, soojus raskem istuda valgu toitumise ja lihtsam süsivesikute. Esimene kaasneb veresuhkru taseme langus, mis on kombineeritud looduslike dehüdratsiooni tõttu keskkonna temperatuur tavaliselt provotseerib peapööritus ja tunne nälga.
Kiireim viis kaalust alla võtta nädal – see on toitumine, köögiviljad.

Kuidas on võimalik kaalust alla võtta nädal juurviljadega

Kui kiireid tulemusi on tähtsam kui toit maitseb, saab proovida nn dieeti Xenia Borodin, või moderatione mõned kurgid. Päev võetakse 1, 5 kg värsket kurki, 1 spl oliiviõli (võimalus lisada ei saa, kui kurk ei muutu salat) ja natuke roheline. Sool on keelatud, võib juua kõik joogid-ilma suhkru-ja keemiliste "magusained".

Kurgid sisaldavad kaaliumi, ja piisavalt palju vett, see kombinatsioon aitab kõrvaldada suurel hulgal vedelikku lühikese aja jooksul. Dieet sobib neile, kes võitleb turse, mille põhjus –soolatud ja suitsutatud toitu ja ei ole mõeldud neile, kellel on veepeetus on tingitud haigused.

Sarnased toitumine on peaaegu kõikide tuntud "aed elanikud". Lihtsalt valige loendist:

  • tomatid, värsked ja natuke basiilika, kui soovite, et kiirendada taastumist organismi abi antioksüdante. See variant mono positiivselt mõjutab naha tervist, kuid ei ole soovitatav, kui happesus maomahla;
  • suvikõrvits, till ja petersell – kõige pehmem versioon maksa ja soole, köögivilju võib süüa toorelt, hõõruda riiv, aga saab pripustit vähese veega puder on kartulipuder, teha neist väljanägemine suppi. Omadused pubi meenutab kurk – suurepärane kuvab "vesi", täidab kõhtu. Ei ole soovitatav variant on füüsiliselt aktiivne (tasemel professionaalse spordi -, mitte tasemel 30 minutit klasside fitness all video) inimestel;
  • porgand sisaldab A-vitamiini, paremaks imendumiseks, mille võib lisada 1 supilusikatäis oliiviõli salati, parandab päevituse ja "noor" nahka. Porgand toitumine on hea kombineerida koos puhkust, näiteks suvilas, päevitus on "meri" tüüpi, samas säästa toodete – oluline;
  • noor kapsas – väga madala kalorsusega köögiviljade, seda võib süüa suuremas koguses, kuni 2 kg päevas, mis sobib neile, kellele on raske taluda dieet kurgid ja tomatid. Annab organismile C-vitamiini, mis toetavad immuunsust on raske ja keeruline aeg dieediga.

Kuidas kaalust alla 1 nädal puuviljad

Toitumine puuviljadega rohkem lihtsalt üle, kui võrrelda köögivili. Neid on lihtsam järgida, kui ühendada kehakaalu õppimise või töötamisega. Puu ei ole vaja süüa, need lihtsalt puhtalt pesta. Nad on saadaval aastaringselt ja saab alati valida midagi, mis ei ole "võidab" kallis,:

köögi-ja puuviljad
  • 800 g banaane, ja pakk kohupiima, 1 l piima, ilma rasva, võib asendada viimati mandel piima, kui lehma maitse ei meeldi;
  • 1, 5 kg õunu, marjad (k.a arbuusi, see on ka marja), pirnid, küpseid ploome (tugev lahtistav toime, dieet kiireloomulistel juhtudel).

Järgides köögiviljade ning puu toitumine on oluline hoolikalt jälgida suuõõne hügieen. Kui kogu oma kasu looduse ande sisaldavad palju kiudaineid, mis võivad jänni hammaste vahel on, "meenutab ise:" valu ja probleeme. Kasutage flossing peale tavalise puhastuse, ja kõik on normaalne.

Kuidas kaalust alla võtta 7 päeva füüsiliselt aktiivne tüdruk

Populaarsemaid viise, kuidas kaalust alla võtta nädal ei pruugi sobida sportlik tüdrukud, kes ei ole lihtsalt on madal kaal, kuid päästa ilus reljeef lihaste ja välimusega sportlik ja trimmis.

Säilitades tavalise raviskeemi (3 vastupanu treening ja 2 kuni 5 aeroobset nädalas), ei ole soovitatav piirata toitumist ühed allikad süsivesikuid (puuviljad ja köögiviljad).

Konkreetsed tegevused sõltuvad praegune stiil toide:

  • kui mõni dieet defitsiit kaloreid, on mõtet manipuleerida süsivesikute osa toidus. Päevad on vabad harjutamiseks piir 1 g süsivesikuid 1 kg praegune (ei ole planeeritud) kaalu, ja jätke valgud ja rasvad edasi tasanditel. Palun ennekõike seda, ajal, loobudes banaane, komme, valge riis ja makaronid, ja asendades kõik lisandid buckwheat ja "maiuspalad" — pool tassi lahjade (maasikas, mustikas) marjad;
  • kui toit ei järgita, töötab peaaegu iga tasakaalustatud süsteem toitumine kehakaalu vähendamiseks. Proovige on kava – 1 vastuvõtt 100 g putru+150 g kohupiima, 2 vastuvõtmine — 150 g kohupiima +0, 5 tk tahes puu, 3 vastuvõtmine – puuviljad mis tahes koguses, 150 g mis tahes väherasvast liha/kala, 4 vastuvõtt – kuiv leib, jogurt, pähkli õli-või pasta, 5 vastuvõtt – köögiviljad + 150 g kala või mereannid. Kui te olete jooksmine või ujumine peamine spordiala, võid lisada süsivesikud on pärit teraviljast neljapäeva lõunaks ja õhtusöögiks. Kasuta salatites taimne õli, ja vähendage soola kuni 5 g päevas.

Kui soovite kiiresti kaalus nädal aega, visake raske treening jalgade 6-7 päeva enne vastutava väljund, ja paar päeva enne seda – kõigest. peale aeroobika, et vesi ei ole hilinenud organismis ja ei ole kasvas maht.

Kuidas kaalust alla võtta maja eest 7 päeva jooksul, ilma et kulud

Tavaliselt, küsides kas on võimalik kaalust alla võtta nädal kodus, inimesed ootavad, et midagi on väga lihtne ja odav. Odavaim dieet, kaalust alla võtta 7 päeva – see on iga süsteem vähendada kaalu putru märkidega. Lihtsalt valige, et rohkem meeldib on:

kaalus nädalas
  • 1 tass likomärkä õhtul kuuma veega tatar – hästi kuvab vedelik, mis sisaldab ekstra rauda;
  • valge riis, ligunenud enne keetmist päeva jooksul – täidab kõhtu kiiresti, pehme, ei tekita kõrvetisi;
  • mais – sobib nendele, kes igatseb kommide, kuid ei saa on see tingitud liigsest kehakaalust, sisaldab kiudaineid, mis aitab puhastada soolestikku;
  • kaer – on rikas b-grupi vitamiinide, kasulik ainevahetust ja närvisüsteemi, sisaldab beeta-glycans, mis ennetamine pahaloomuliste kasvajate tekkeks.

Kas on võimalik kaalust alla nädalaga 5-10 kilogrammi

Otsib tõesti kaalus nädal aega, siis on vabaneda kaalu piirkonnas 10 kg, on oluline teada siin, et:

  • nädal on võimalik saavutada olulisi visuaalseid muutusi, vähendada talje, näiteks. Kuid see on põhjustatud mitte niivõrd põletamine rasva, kui palju lilleõlidega, soole, tõuaretuse liigset vedelikku, straggler keha, ja langused, osaliselt, lihaste ja rasvkoe mass;
  • teadlased väidavad, et rasva on võimalik põletada mitte rohkem kui 400-500 g selle aja jooksul, täpselt selline tempo soovitavad toitumisspetsialistid;
  • kehakaalu – see ei ole sprint, vaid maraton, et hoida tulemused ikka pead muutma oma toitumis harjumusi ja suhtumist füüsiline aktiivsus;
  • suurendada visuaalset mõju, mis tahes toitumine võib külastada basseini ja sauna, see ajab veel rohkem vedelikku ja muudab keha kontuure hästi ümar;
  • need, kes soovivad kaalust alla 10 kg-nädal ja saavutab selle tulemuse, harva hoiavad kaal. On vaja kogu tahtejõudu, et kogusin ennast pärast ranged piirangud, kui varem inimesel on kontrollimatu jaotused toidu ("toidu binges"), episoodid emotsionaalse overeating iha teatud toidus (näiteks šokolaad, magustoidud, magusad jogurtid).
  • Parem panna ennast vähem ranged tähtajad ja järgida tasakaalustatud toitumine, soovitatud organisatsioonide tervishoiusüsteemi.
28.08.2018