Kogu mõte kehakaalu ettekirjutatud dieeti

Tänapäeva maailmas, on piisavalt terav probleem on ülekaalulised, kusjuures see mõjutab mehi, naisi ja lapsi. Halb ökoloogia, katki toitlustamine, istuv töö, stress ja mitmed teised põhjused viivad selles küsimuses. Kui juba probleem näe, siis hakkame otsima ja rakendada erinevaid võimalusi ja meetodeid, et lahendada. Üks selline lahendus sageli on toitumine, ülekaalulisus ei ole ainult rikub välimuse, vaid ka kahjustab tervist.

Toitumise tähtsus

Köögi-ja puuviljad slimming belly

Toitumine on muutunud väga populaarseks viimastel aastatel. Kuid paljud, kaalus meeletult, ei mõtle tagajärgedele. Dieet – see on omamoodi test tahes organismi, sest selle aja jooksul on piirang toitumine, mis tähendab, et organism ei sain need elemendid, vitamiinid ja mineraalid, mida kasutatakse, kui tavaline toitumine. Nii et enne kui kasutada dieet, saad nõu arsti, ja korja enam vastuvõetav variant.

Põhireegel on iga süsteemi pille - kalorite piiramist. Paljud naised arvavad, et teevad paksuks rasva, kuid see ei ole nii. Peamine allikas nahaaluse rasva - süsivesikute. Kasutada sama õli dieediga on võimalik, kuid ainult taimse päritoluga.

Positiivsed ja negatiivsed küljed toitumine

Analüüsides sisuliselt toitumise, muutub nähtavaks, nad on kasulikud või mitte:

Valgu dieet

Suur osa on valkude (valgu toit): munad, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala, liha. Puu-ja köögiviljad lahendatakse väikestes kogustes

Eelised: lihtne kinni, dieedi ajal puuduvad nälg. Reset kaal ei tagastata.

Puudused: kaalu langus on aeglane. Dieeti ei sisalda vajalikud ained tasakaalus, kaua kasutada ei ole soovitatav, et keha hakkab kogemus puudus mineraalaineid, süsivesikuid, vitamiine, rasvu vajalik tervisele. Selline dieet annab neere ja maksa seoses suure valgusisaldusega. Soovitatav on selline dieet ei ole rohkem kui kaks nädalat.

Keha rasva dieet

Peamine toode on toit loomakasvatus, sealhulgas liha, piimatooted (rasvhapete), muna. Ei ole lubatud kiudaineid ja süsivesikuid (magus, leib, teravili ja kliid). Puu-ja köögiviljad on lubatud piiratud osades. Tuleb juua palju puhast vett.

Plussid: üsna tõhus dieet, rasvad ja valgud on loomse päritoluga hästi seeditav, keha saab hea hulga energiat.

Puudused: koosseisus on palju kolesterooli, koormus neerudele, kõhukinnisus puudumise tõttu kiudaineid. Ebapiisav sisu vitamiine ja mineraalaineid.

Süsivesikute dieet

Süsivesikud ei ole peamine, kes dieeti ning rangelt kontrollitud. Ei ole lubatud, kui selline toitumine suhkur, tärkliserikkad tooteid, köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad suhkrut, pagari-ja valge jahu. Dieeti moodustavad "aeglane" süsivesikuid (teravili (tatar), pasta jahu lihtjahu, leib (wholegrain). Sama võib tarbida taimseid rasvu ja millist õli dieeti on lubatud või keelatud, vaata linki.

Toidu süsivesikute

Eelised: kui hästi esitatakse erinevaid toitumine saab kiiresti viska kaal ja suurepärane tunne, toetades oma kaal normis.

Puudused: Kui menüü on tasakaalustatud siis negatiivne pool on puudu, kuid peab õppima minna ilma armas.

Et olla terve ja hea välja – toitumine peab olema eluviis koos korrektse profiiliga päeva, terve ja tasakaalustatud toitumist.

16.08.2018