Kõige tõhusamad rasvapõletajad kehakaalu langetamiseks naistele ja meestele

Kõik, kes soovivad kaalust alla võtta, kasvõi kõrva äärega, on kuulnud kaalu langetamiseks mõeldud rasvapõletustoodetest, mille nimekirjas on erinevad köögiviljad, puuviljad, hapupiim. Vaatame, kas need tõesti aitavad teil liigseid kilosid ilma pingutuseta kaotada või on see enesepettus.

Rasvapõletustoodete toimepõhimõte ja tõhusus

Toodetest saadavad rasvapõletajad kiirendavad ainevahetusprotsesse. Vürtsid – ingver, kaneel – saavad selle ülesandega hästi hakkama. Veidi kiirenenud ainevahetuse kiirus võimaldab kiiremini töödelda toidust saadavaid süsivesikuid ja rasvu.

Joodi, tauriini ja C-vitamiini rikkad toidud vallandavad kasvuhormoonide sünteesi. Rakkude jagunemine kiireneb ja keha vajab järjest rohkem energiat. Ja ta hakkab seda lipiidkoest tõmbama, põletades rasva.

Eriti tasub esile tõsta nn miinuskalorisisaldusega toiduaineid, need on naiste rasvapõletajate hulgas kõige tõhusamad. See on madala kalorsusega toit. Keha kulutab seedimisele rohkem energiat, kui ta lõpuks saab. Näiteks rohelised õunad.

Allpool pakume tabelit looduslikest toodetest, millel on rasvapõletuse funktsioon, mis aitab kaasa kaalulangusele.

Toode Kalorite sisaldus (100 grammi), kcal
Tsitrusviljad (greip / pomelo) 42/38
Ananass 50
Ingver 80
Brokkoli 25/28
Roheline tee 5
Kohv 0
keefir (1%) 37

Isegi kõige tõhusamad suure hulga rasvapõletajaid sisaldavate toodete hulgas ei anna passiivsel kasutamisel mõju ei naisele ega mehele.

Kõige tõhusamad rasvapõletustooted?

rasvapõletustooted naistele

Tsitrusviljad vabastavad kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu keha suurepäraselt rasvavarudest. Toitumisspetsialistid soovitavad greipi või pomelot. Piisab ühest või kahest puuviljast päevas. C-vitamiin kiirendab ainevahetusprotsesse. Insuliini tootmine suureneb, vallanduvad lipiidide põletamise protsessid.

Naiste ja meeste kehakaalu langetamiseks mõeldud rasvapõletajad hõlmavad ingverit. See kiirendab ainevahetust, parandab seedimist. Tõstab veidi kehatemperatuuri, tänu millele kulutab keha rohkem energiat.

Tassis suhkruvaba kohvi ei ole kaloreid. Samas ergutab kofeiin ainevahetust, nüristab näljatunnet.

Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest ja tugevdab immuunsüsteemi. Viis tassi päevas kiirendab ainevahetust, detoksifitseerib keha.

Valge kapsas, spargelkapsas või lillkapsas on rikkad C-vitamiini poolest. Lisaks mõjub see kehale nagu pintsel, eemaldades kõik ebavajaliku. Käivitab lipiidide lagunemise protsessid.

1% keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust küllastub kiiresti. Piimhapped osalevad rasvkoe töötlemisel. Hea tulemuse annavad keefiri kokteilid vürtsidega. Lisa teelusikatäis klaasi joogile:

  • Ingver.
  • Kaneel.
  • Näputäis punast pipart.

Kõige kuulsam rasvumise vastu võitlemise toode on ananass. See sisaldab bromelaiini. See lagundab kompleksseid lipiide. Ja puuviljahapped parandavad soolestiku tööd.

Kui otsustate liigsetest kilodest vabaneda, lisades oma dieeti rasvapõletajad, ärge oodake kiireid tulemusi. Esimeste muudatuste nägemine võtab mitu kuud.

Toiduga saadavate toimeainete kontsentratsioon on madal. Selle suurendamiseks peate nende toodete tarbimist mitmekordistama. Kuid enamikul juhtudel kahjustab see seedetrakti või see on lihtsalt võimatu. Lõppude lõpuks suudavad vähesed inimesed terve päeva ingverijuurt närida või kilogrammides greipe süüa.

Kui tahad kiireid tulemusi, proovi sportlikke rasvapõletajaid. Need sisaldavad looduslikke koostisosi optimaalses kontsentratsioonis.

Toitumisspetsialisti soovitused

rasva põletav teravili puuviljadega

Rasvapõletajaid sisaldavad kaalulangetustooted naistele ja meestele ei anna alati tulemust. Enamasti on see tingitud nende väärkasutamisest. Ekslik on arvata, et piisab lihtsalt teatud toodete koguse suurendamisest oma menüüs ja lisakilod kaovad.

Suureks abiks võivad olla naistele mõeldud rasvapõletajad, mida leidub erinevates toodetes. Kuid te ei tohiks ainult neile loota. Oluline on järgida järgmisi reegleid:

  • Säilitage joomise tasakaal. Joo 1, 5 liitrit puhast vett päevas. Ärge lisage teed, kohvi ja muid jooke.
  • Pea kinni hea toitumise põhimõtetest. Kiirtoit, maiustused panevad rasva lõpu kõikidele teie pingutustele.
  • Te ei pea end näljutama – see on stress. Keha toodab kortisooli ja rasv koguneb.
  • Pidage kinni osatoidust. Sööge väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.
  • Igapäevane füüsiline aktiivsus peaks olema minimaalne. Kui te pole jõusaaliks valmis, kõndige palju.
  • Suur tsitrusviljade või ingveri tarbimine võib märkimisväärselt kiirendada ainevahetusprotsesse kehas. Need rasvapõletajad annavad esimesi tulemusi paari kuu pärast.
  • Ärge jääge sama toote külge kinni. Muutke oma loomulikku rasvapõletajat perioodiliselt. Pidage meeles, et monodieedile üleminek kahjustab keha rohkem.
  • Söö õhtusööki 4 tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut on lubatud ainult klaas madala rasvasisaldusega jogurtit.

Toitumisspetsialistid soovitavad mitte piirduda ainult looduslike rasvapõletajatega, neid täiendab tõhusalt sport. See on eriti oluline rasvunud inimeste jaoks. Kuna kiire kaalulangus on tervise ja mugava elu tagatis.

Millise loodusliku rasvapõletajaga alustada?

greip rasvapõletuseks

Rasvapõletaja toit ei anna kiireid tulemusi. Nendel eesmärkidel kasutatakse tavaliselt komplekssete ja tõhusate koostistega spordilisandeid. Kui aga kardad proovida spordirasvapõletajaid, alusta naturaalsest, ohutust ja tõhusast L-karnitiinist. See on olemas ka meie kehas, sünteesitakse maksas ja osaleb lipiidide töötlemisel.

Järeldus

Rasvapõletajad on suurepärased abilised võitluses saleda keha eest. Kuid loota kiirele tulemusele pole seda väärt. Et efekt oleks rohkem väljendunud, on vaja intensiivset sportimist, menüüs piiranguid.