Dieet veregrupi järgi: olemus, menüü, ülevaated

Mida kujutate ette, kui kuulete sõna "dieet"? Rasvunud naine, kes igatseb köögiviljaplaati? Haige mees haarab retsepti traditsioonilise retseptiga: "Te ei saa rasvast, vürtsikat . . . "? Või äkki see õnnetu kuju, mida salakavalad kaalud teile hommikul näitasid? Kui jah, siis pöörake tähelepanu toitumisele ja veregrupi toitumisele. Just seda tüüpi dieet ütleb teile, mida täpselt peaksite poeriiulitelt võtma, et mitte kaalule astudes silmi kinni pigistada. Veregrupi dieedi menüü on mitmekesine, nii et te ei pea nälgima.

toidud dieedi jaoks veregrupi järgi

Kuid ainult siis, kui teil on tahtejõudu, on teile sobiv veregrupi dieet. Arvamused süsteemi kohta on mitmetähenduslikud, kuid paljudel on õnnestunud saavutada suurepäraseid tulemusi, on täiesti võimalik, et saate ka teie. Vaatame lähemalt toiduliike ja uurime, kuidas valida dieeti veregruppide järgi.

Toitumine ja toitumine veregrupi järgi

Peter D'Adamo (veregrupidieedi leiutaja) leiutatud lugu on nagu ilus legend.

Esimesed inimesed, kes Maale ilmusid, ei osanud veel maad harida ja ise toitu kasvatada. Kõik muistsed sõid sama: mida õnnestus püüda. Seetõttu oli arsti sõnul neil kõigil üks veregrupp: esimene.

Ilmselt tüdines monotoonne lihatoit inimesi kiiresti ja nii ilmusid esimesed harrastusaednikud. See tähendab, et inimesed hakkasid maad harima ja põllukultuure saama ning toit muutus palju mitmekesisemaks ja maitsvamaks. Mitte kõik ei armunud köögiviljadesse ja puuviljadesse, nii et veregrupid ei muutunud korraga teiseks, vaid hakkasid erinema. Lihasööjatele - esimene, neile, kes hakkasid ka taimset toitu sööma - teine.

Kolmas veregrupp tekkis siis, kui rahvad hakkasid rändama ja nad pidid sööma kõike, mis teel tekkis, mõnikord maitsele tähelepanu pööramata.

Aeg läks, evolutsioon muutis võsastunud metslased kaisudega tsiviliseeritud inimesteks ning esimesest ja teisest rühmast moodustati neljas. D'Adamo teooria asjatundjad nimetavad neid "linnainimesteks". Neid võib nimetada ka "aristokraatideks", kuna arsti sõnul sobivad selle tüübi jaoks kõige paremini punane kaaviar ja kallis vein.

Me kõik oleme nende hämmastavate iidsete inimeste järeltulijad, mis tähendab, et me peaksime vastavalt sööma: see on dr D'Adamo põhiidee.

Seega vähendatakse dieeti ja toitumist veregruppide kaupa, et valida süsteemile õige menüü.

Kuidas valida dieeti veregrupi järgi

Kuidas valida dieeti veregrupi järgi, on pakiline küsimus, kuid vastus on lihtne: sooritage spetsiaalne test.

Kallites kliinikutes pakuvad nad enne dieeti täielikku uurimist: siinkohal nii koostist kui ka veregruppi ning teatud tüüpi toiduainete keha talumatuse teste. Võib -olla aitab selline põhjalik lähenemine ettevõtlusele tõesti kiiresti kohaneda uute toitumistingimustega. Aga kui see teenus on teie jaoks liiga kallis, tehke lihtsalt veregrupi test ja võite hakata dieeti pidama.

Dieet veregrupi järgi: menüü

Välja on töötatud spetsiaalsed tabelid, mis kirjeldavad üksikasjalikult dieedi menüüd veregruppide kaupa. Iga rühma tooted on jagatud kolme tüüpi: soovitatud, keelatud ja neutraalsed. Paneme kirja toitumise põhipunktid veregruppide kaupa.

Menüü esimesele veregrupile

  • Soovitatav: liha ja kala dieet, mõned köögiviljad (spargelkapsas, peet, kõrvits).
  • Neutraalsed tooted: kodujuust, või, teraviljad, roheline tee.
  • Keelatud: suitsuliha ja kala, hapukurk, piimatooted ja hapupiimatooted, nisujahutooted, kange alkohol ja must tee.

Menüü teise veregrupi jaoks

  • Soovitatav: köögiviljade dieet, võite kasutada mis tahes puuvilju, mõnda kala ja liha (kana või kalkun), seeni, taimeteed ja kohvi.
  • Neutraalsed tooted: jogurt, keefir, kodujuust, teraviljad ja valge vein.
  • Keelatud: igasugune liha ja rups (välja arvatud eespool nimetatud), kaaviar, piimatooted, sealhulgas jäätis, jahutooted (va rukki- ja tatrajahu), ristõielised köögiviljad, tsitrusviljad, kange alkohol ja must tee.

Menüü kolmandale veregrupile

  • Soovitatav: lambaliha, küülik ja munad, enamik kalaliike, piimatooted, mõned köögiviljad (kapsas, porgand, peet), banaanid, viinamarjad, roheline tee.
  • Neutraalsed toidud: veiseliha, jahutooted, sealhulgas küpsetised, kõik puuviljad (välja arvatud granaatõun ja avokaado) ja köögiviljad (välja arvatud kartul).
  • Keelatud: kodulinnud, mereannid, teraviljad ja alkohoolsed joogid.

Menüü neljandale veregrupile

  • Soovitatav: lambaliha, küülik ja kalkun, kala, punane kaaviar, fermenteeritud piimatooted, rukki- ja kaerajahu, samuti neist valmistatud tooted, köögiviljad ja puuviljad.
  • Neutraalsed tooted: munad, nisujahutooted, taimeteed, valge ja punane vein.
  • Keelatud: igasugune liha, välja arvatud kolm lubatud liiki, täispiim, teraviljad, gaseeritud ja alkohoolsed joogid.

Nagu soovitustest näete, on veregrupi dieedi menüü väga mitmekesine ja iga toiduliigi puhul on täiesti võimalik leida endale sobivad elemendid.

Dieet veregruppide järgi: ülevaated ja tulemused

Nüüd, kui olete õppinud tundma D'Adamo toitumise põhimõtteid, olete tõenäoliselt huvitatud veregrupi dieedi ülevaadetest.

Arvamused seda tüüpi toitumise kohta, nagu tavaliselt, jagunesid kaheks leppimatuks leeriks. Mõned vahutavad suhu väidavad, et sel viisil on võimatu kaalust alla võtta ja üldiselt ei tasu dieeti nimetada süsteemiks, mis ei piira toidukoguseid, vaid keelab ainult teatud tüüpi toidud. Teised jumaldavad dr D'Adamot ja demonstreerivad rõõmsalt tema soovituste järgimise tulemusi. Keda uskuda?

Ekspertide arvamus on üheselt mõistetav: nad nimetavad dieeti veregrupi järgi imerohuks ja väidavad, et see ei saa tulemusi tuua, pealegi võib see olla ohtlik - kuna seda pole korralikult uuritud.

Seda seisukohta jagavad paljud toitumisspetsialistid ja arstid, näiteks Robert Carroll, Victor Herbert ja Francis van Rijnen.

Kuid on ka teisi. Näiteks inimesed, kellel on õnnestunud mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka tervendada keha, tugevdada immuunsust ja parandada ainevahetust. Veregrupi dieet aitas neid selles. Ülevaated nende kohta, kes on kaotanud kaalu, hämmastavad nende kujutlusvõimet, kes pole veel dieeti otsustanud. On lugusid sellest, kuidas keegi võttis kuu jooksul 20 kilogrammi alla, ja fotosid peenikestest bikiinides tüdrukutest ning kinnitusi, et inimesed lõpetasid haigestumise, alustades D'Adamo söömist.

Kaalulangus selle meetodi abil või teise valimine on teie valik. Arvestades tarbimiseks lubatud toitude mitmekesisust, võib arvata, et selline dieet nälga nagunii ei pane. Kuid olles langetanud otsuse kaalust alla võtta, pidage kindlasti nõu toitumisspetsialisti või vähemalt terapeudiga. Ainult arst saab teile määrata dieedi, mis eemaldab liigse kaalu ega kahjusta teie tervist.