Salendavad vannid

Võitluses kauni kuju nimel kasutavad inimesed erinevaid meetodeid. Nende hulgas on vannid, mille kasutamisel kaal langeb. Selliste protseduuride põhirõhk on rasvade põletamine. Tulemuse saamiseks peate teadma, millist mõju avaldavad teatud vannituppa lisatud ürdid, õlid ja muud koostisosad. See võimaldab teil valida iga inimese jaoks kõige sobivamad koostisosad.

Vannide efektiivsus kaalulangetamisel

salendavate vannide efektiivsus

Rasvade põletamisele suunatud spetsiaalsete vannide võtmise lõpus langeb kaal 5–10 kg. Kuid see ei tähenda, et selline tulemus saavutataks, kui te ei piirdu toiduga ja võtate vannis käies ka edaspidi oma toidulauale ohtralt rasvaseid toite ja vürtse.

Kui teostate vannide õige ettevalmistamise ja järgite samal ajal mitmeid reegleid, mida mainitakse allpool, siis lisaks kaalulangusele täheldatakse ka naha seisundi paranemist. See omandab sujuvuse, helluse ja värskuse. Sellise defekti nagu venitusarmide olemasolul kaob see peaaegu täielikult ja muutub vähem märgatavaks.

Lisaks aitab selliste vannide võtmine leevendada stressi ja viia kogu keha lõdvestunud olekusse.

Mõned soovitused

Igasugune suplemine leevendab väsimust ja toniseerib kogu keha. Teatud koostisosade lisamisel põletatakse rasvarakke ja naha elastsus paraneb. Seda protseduuri tuleks läbi viia 4 korda nädalas, igaüks 15 minutit. Ainult sellise graafiku järgimisel saavutatakse tulemus.

Suplemise ajal - optimaalne veetemperatuur on 38–40 kraadi. Protseduuri ajal vesi jahtub, nii et peate esialgse temperatuuri säilitamiseks vannituppa perioodiliselt lisama kuuma vett.

Suplemist tehakse istudes. Selles asendis peaks vesi katma ainult nimmepiirkonda ja jõudma rinnuni. Suurt kogust ei tohiks värvata, sest südamele langeb tugev koormus, mis viib südame löögisageduse suurenemiseni.

Lisaks ei ole soovitatav süüa tund enne vannis käimist ja tund aega pärast seda protsessi. Kõige soodsam aeg vannide võtmiseks on õhtul (enne magamaminekut).

Parima efekti saavutamiseks vannis käies peaksite treenima või vähemalt tegema igapäevaseid hommikusi harjutusi ning samuti ei tohi toitu liiga palju kasutada.

Suunamise vastunäidustused

Vannid on igasuguse haiguse ajal keelatud. Kriitiliste päevade ajal ei saa seda protseduuri läbi viia. Selliseid vanne ei saa kasutada südame-veresoonkonna haiguste korral. Kroonilise haigusega inimestele ei soovitata kaalulangetamiseks suplemist. Kui sellegipoolest on soov sellega nõustuda, on vastupandamatu, siis on parem selle kohta nõu küsida oma arstilt. Selliseid vanne ei saa te teha rasedatele ja imetavatele emadele, samuti inimestele, kes kannatavad madala vererõhu all. Kehakaalu langetamiseks ei saa vanne ja mastopaatiaga patsiente, samuti epilepsia ja müoomiga patsiente.

Massaaž vanni minnes

kuidas vannis käies kaalust alla võtta

Vanni minnes kuumutatakse nahaaluskoe, mille tagajärjel anumad laienevad. See soodustab rasva mobiliseerimist, mille tõttu kaal langeb. Selle protsessi efektiivsemaks muutmiseks on soovitatav vannis käies teha kerge massaaž.

Vanni ajal on massaažiks mitu võimalust. Kõige tavalisem on keha masseerimine õrnade silitavate liigutustega alt rinda. Selle protsessi saab läbi viia pesulapi, spetsiaalse harja või tselluliidivastaste labakindadega. Sellisel juhul on peamine jälgida kehaosade teatud järjestust. Massaaži on soovitatav alustada kaelast, liikuda sujuvalt rinnale ja langetada kätele. On vaja masseerida selga ja kõhtu ning alles seejärel jätkata jalgade ja tuharate silitamist.

Teine masseerimismeetod on ümmargused liikumised. Esialgu masseeritakse käsi, alustades kätest ja haarates õlgadest. Eelmise etapi lõpus töötatakse välja rindkere ümbritsevad kehapiirkonnad, mille järel laskume jalgadele ja masseerime nende sõrmedest alustades ja tõustes sujuvalt puusade poole. Kõhus tehakse ringikujulisi liikumisi ümber naba. Ja lõpuks masseeritakse kaela, alustades juustest ja liikudes õlgadele.

Vannide efektiivsuse suurendamine

Parima võimaliku efekti saamiseks käige enne dušši võtmist duši all ja peske ennast põhjalikult, et nahka puhastada lisanditest. See aitab eemaldada kaitsva rasvkile keha pinnalt ja tagada, et ettevalmistatud vanni toitained satuksid nahaalusesse kihti. Vanni lõpus ei ole soovitatav duši all käia ega ennast kuivatada. Kõige optimaalsem on sel juhul froteerüü, riietatud märjale kehale. Selles vormis peate valetama sooja teki all ja kehakaalu vähendamiseks mõeldud ained, mis on lisatud vette, jätkavad mõnda aega rasva põletamist.

Kodune veekoolitus

Üks suurepäraseid tselluliidivastaseid ja rasvapõletusprogramme on veetreening. Hea efekti saab merevannidest kaalulangetamiseks. Selleks lisatakse vette 0, 5 kg meresoola või 2 g tavalist lauasoola. Veekoolituse ajal tuleks pea alla panna mitmesse kihti kokku pandud froteerätik.

Hoides käed vanni äärekividel, peate vaheldumisi tõstma oma jalgu ülespoole, painutamata põlvi. Seda harjutust tuleb teha mitu korda. Teises harjutuses tuleb sirged jalad üles tõsta, seejärel põlvedest kõverdada ja kõhuni tõmmata. Kolmas harjutus on “käärid”. Neljas harjutus tehakse külili lamades. Selles asendis tõuseb üleval asuv jalg üles ja langeb seejärel. Pärast mitu korda tegemist tuleb sarnane harjutus teha ka teise jalaga. Ja viimane harjutus tehakse horisontaalasendis. Selleks peate panema käed vanni põhja ja tõstma keha, tõstes tuharad alt üles. Pärast algasendisse naasmist korratakse harjutust.

Vanniretseptid kehakaalu langetamiseks

Eeterliku õli salendavad vannid

  • "õhuke". Põhineb eeterlike õlide lisamisel, mis aitavad nahaaluste rasvarakkude põletamise protsessi. Nende abiga pinguldatakse nahka, väheneb tselluliidi välimus ja venitusarmide jäljed muutuvad vähem märgatavaks. On mitmeid kompositsioone, mida saab kasutada tervendava vanni valmistamiseks, mis aitab konkreetset probleemi lahendada. Kaalulangetamiseks kasutatakse õlide segu nagu greip, muskaatpähkel, mänd, kadakas, rosmariin ja sidrun. Kõik vanniõlid kehakaalu langetamiseks võetakse 5 tilka. Sama probleemi lahendamiseks võib kasutada 6 tilka kadakaõli, 2 tilka küpressõli ja sama koguse sidruni- ja apelsiniõli segu.

Neile, kellel on tselluliit, sobib segu, mis koosneb 3 tilgast kadakaõlist ja samast kogusest greibiõlist, 4 tilgast sidrunist ja 5 tilgast männiõlist. Selle probleemi lahendamiseks sobib ka segu, mis koosneb 3 tilgast apelsinist ja samast kogusest mandariiniõlist, 4 tilgast rosmariinist ja 5 tilgast bergamotiõlist.

Enne vanni ettevalmistamist valitakse kõige sobivam segu. Kaks supilusikatäit temast segatakse kahe mullivanni korgiga. Saadud segule lisatakse mett koguses 2 spl. lusikad. Marli- või riidest kotis kogutakse 50 g kaerahelbed ja riputatakse kraanist nii, et vanni täitmise ajal voolab vesi läbi helveste.

  • Merevannid kaalulangetamiseks vaarikate ja meega.Toiduvalmistamiseks vajate termost, kuhu peate valama 100 g kuiva vaarika lehti ja lisama keeva veega. 30 minuti pärast kurnake puljongit ja lisage klaas vedelat mett ja mis tahes ülalkirjeldatud eeterlike õlide koostis. Lahustage 500 gr. Kogutud vannis. Meresool ja valage valmistatud segu.
  • Salendavad vannid tsitruseõlidega. Kaalulangetamiseks sobivad soolaga vanni valmistamiseks kõik tsitruselised vanniõlid. Vannile lisatakse 25 g meresoola ja 15-16 tilka mis tahes tsitruseõli. Lisada võib mitut tüüpi tsitruselisiõli. Seda salendavat vanni võetakse 30 minutit. Pärast esimest sissevõtmist tulenev mõju on elavuse tõus.
  • Salendavad vannid „Gurmaanidele“. Selle vanni valmistamiseks soolaga kaalulangetamiseks vajate klaasi meresoola ja sama palju sooda. Lisage vette 2 spl. lusikad kohvi ja paar tilka astelpajuõli. Samuti peate lisama 200 ml ananassimahla. Kaalu langetamiseks mõeldud soola ja soodaga vann aitab eemaldada toksiine ja liigset vedelikku.

Lindeni salendavad vannid

vanni retseptid kehakaalu langetamiseks
  • Linden Blossom salendav vann.Tulenevalt asjaolust, et pärn suurendab higistamist ja toksiinide eritumist, on see väga populaarne salendavate vannide tohutute hulgas. Sellise vanni ettevalmistamiseks võite kasutada pärna mis tahes osa: pungad, koor, lehed ja õisikud. 300 g pärna valatakse keeva veega koguses 5 liitrit. 30 minuti pärast on puljong valmis. Soovitatav kanda enne magamaminekut.

Sinepit salendavad vannid

  • Sinepituulte salendav vann. Valmistamiseks kasutatakse klaasi kuiva sinepipulbrit, mis lahjendatakse kausis sooja veega, kuni saadakse homogeenne lahus. Saadud lahus valatakse kogutud vanni. Selle protseduuri kestus on 10 minutit, pärast mida tuleb keha loputada sooja puhta veega, riietuda soojalt ja lamada teki all.

Merevannid kehakaalu langetamiseks koos piima või meega

  • Kaalulangetamiseks mõeldud vannituba “Kleopatra saladus”.Selle ettevalmistamiseks peate võtma 1 liitri. piima ja lisage 100 gr. kallis. Selleks, et mesi paremini lahustuks, on soovitatav piima veidi kuumutada, kuid mitte keeta. Eraldi valmistatakse segu, mis koosneb 150 gr. hapukoor ja sama palju soola. Alustuseks määritakse keha ettevalmistatud seguga 15 minutit, pärast mida peate selle sooja dušiga maha pesema. Pärast seda võtke vanni sooja vett ja valage valmis piimalahus sinna. Pärast sellist vanni nahk on toonuses ja pinguldatud. Selle protseduuri kestus on 25 minutit.
  • Saledav vann "kliid".Toiduvalmistamiseks vajate 2 liitrit. piim, millele lisatakse 1 kg kliisid. Saadud segus peate ikkagi valama 1 spl. lusikatäis mett. Saadud segu valatakse kogutud vanni. Protseduuri kestus on 30 minutit. Pärast sellist protseduuri värskendatakse ja pinguldatakse nahka.