ülekaalu põhjused

Kindlasti üks peamisi probleeme, mis huvitab iga naine teatud aja jooksul - see on liigne kehakaal. See probleem on palju võimalusi lahendusi. Kuid kõige efektiivsem see komplekt on põhimõte - mitte lubada liigset kaalu, leida ja likvideerida põhjus, mis viib нежелательному kaal organismi.

Kõrvaldada põhjused ülekaalust

Ja kas on liigset kaalu?

Kõigepealt on vaja teada saada, kas Teil on liigsed kilod. Praeguseks on aretatud on ideaalne peaaegu iga väärtus. Väärtus on see mida nimetatakse keha massi Indeks (inglise nimi Body Mass Index (BMT) või KMI. See indeks, võimaldab selgitada inimesele, sõltuvalt selle kasvu, mis tal kehakaal: ebapiisav, on normaalne või ülekaaluline.

Toome näite: oletame, et Teie kaal on 80 kg ja kasv on 1m 80 vt Indeks on: 80kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - mis on näitaja optimaalse kasvu/kaalu. Kindlasti on Teil ka huvitav kõikvõimalikud indeksi väärtused:

  • 16 ja vähem - inimesel on suur puudus mass;
  • 16-18,5 - suhteliselt väike puudus keha mass;
  • 18,5-25 - teil On optimaalne suhe kasvu ja kaalu;
  • 25-30 - liigne kehakaal;
  • 30-35 - rasvumine esimene aste;
  • 35-40 - rasvumine teine aste;
  • 40 ja rohkem - ülekaalulisus on kolmas aste.

Muide, tasub märkimist, et see indeks välja töötatud juba 1869. belgia sotsioloog ja статистиком Адольфом Quetelet ja siiani on peamine ja kõige populaarsem meetod on kas puudub või on ülekaalulised.

Kui Sa tahad arvutada isikliku indeks ilma kalkulaatori, telefoni -, meele-või pliiatsid, paber, saate kasutada andmete ajakava:

Kui pärast poolt esitatud arvetele, olete leidnud, et teie kaal on normis, siis me teid õnnitleme, kui ei, siis andke meile mõista, millised on selle põhjused.

Füsioloogilised põhjused ülekaalust

Esikohal füsioloogilisi põhjuseid tasub vale ainevahetust. Teadlased on tõestanud, et inimesed, kes on altid täiuses, organism aeglaselt töötleb toitaineid, mis sisenevad organismi koos toiduga ja tulevikus kodeeritakse energiat.

Sellest võib järeldada, et ülejääk on hoiule inimkeha kujul varude rasva. Selleks, et taastada normaalne ainevahetus, tuleb välja selgitada ja kõrvaldada põhjused, provoking.

Teisel kohal on väärt inimese Geneetika. Saate kindlasti kuulda lugusid sellest, et kui teie peres on kõik kipuvad olema ülekaalulised, siis varem või hiljem lisatud nende ridadesse. See kõik on nii, kui ei oleks ühte AGA - Teie geenid ei vastuta liigne rasv moodustatud keha, kuid pärilikkus, kus Teil, vaid määrab oma füüsis ja mitte rohkem.

Kolmas põhjus, et ülekaal on haigused. Juhul, kui kõik Oma katsed kaalu langetada ei ole are crowned edukas Teil on vaja pöörduda õige spetsialisti. Pärast kulutuste uuring Teil on vaja alustada ravi.

Haigustele, provocative kaalu hulka kuuluvad haigused endokriinsüsteemi: hüpotüreoidism ja diabeet ja paljud teised. Ka ei maksa unustada, et ise kaalu viib arengut paljude haiguste puhul. Esimene mõjutada südame-veresoonkond, siis luu-lihaste ja nii edasi Paljud ei taju piisavalt tõsine põhjus komplekti kaalu abil psühhotroopseid ravimeid. Väga mõjuval põhjusel. Sest toimemehhanism нейролептиков on keha mass siiani ei ole piisavalt uuritud.Ehk see selgitab, veojõukontroll kõigele kommide perioodil tarvitamise nende ravimite.

Veel üks füsioloogiline põhjus komplekti liigsed kilod on tasakaalust käsitöö naissuguhormoonid. Rikkumise hormonaalse süsteemi paljudel juhtudel muutub takistuseks, et ideaalne kaal. Sest just Teie hormoonid reguleerivad kõigi rakkude funktsiooni ja näärmed. Seetõttu on vaja jälgida, et Teie organism worked out neid õiges koguses, kuid kindlasti mitte liigne.

Viimane on meie nimekirjas, kuid mitte viimase tähtsusega, seadsime rasedus. Raseduse ajal on iga naise organismis toimuvad suured muutused: algab ülekaal on kuhjuv ja ehituse protsesse. Antud ainevahetus on täiesti normaalne rase naine, t. ta on programmeeritud looduse anda toitaineid autasustatud uue elu oma ihus, siis rinnaga toitmise ajal.

Üsna sageli on täheldatud, et sellist tüüpi ainevahetus jääb ja pärast rasedust, mille tulemiks on kogunemine rasva ladestumist. Neist saab vabaneda läbi vaatama oma elustiili ja toitumist.

Psühholoogilised põhjused ülekaalust

Psühholoogilised põhjused ülekaalust

Psühholoogilised põhjused erinevalt füsioloogilised on kaudsed põhjused ilmumist liigsed kilod.

Esimene koht otsustasime panna "Заедание" probleeme. See avaldub, kui Teil on igav või Sa разозлились või ärritunud, kogu põhjus seisneb psühholoogilises дискомфорте (st peas). Sellistel hetkedel paljud viskavad end midagi söödavad. Kuid sellistes olukordades on vaja talitseda oma loodetuul, t. kuni. Sa tahad sellega hakkama kaudu tarbimise eri вкусностей. Sellistel hetkedel aju lülitub toidukorrad ja ajutiselt drowns Oma tundeid arvelt maitse refleksid. Seda tuleb alati meeles pidada ja püüda vältida selliseid olukordi.

Teine põhjus, miks sageli on abielu. Ei, me ei tohi mingil juhul ei taotle mitte abielluda, vastupidi. Kuid jättes abielus, juba mõne aja pärast sihvakas tüdruk muutub disorderly bunny. Paljud psühholoogid seletavad seda sellega, et naine lõpetab olla predator. Selle eesmärk on saavutatud ja rohkem pole mõtet vallutada tugev pool inimkonnast on oma tegelane.

Kolmas põhjus, on meie arvates kõige olulisem, on нелюбовь naine ise.Lisaks перееданию on rohkem altid on inimesed, kes ei ole ise väga armastavad, alahindavad oma tähtsust.

Statistika: umbes 80% inimestest, slimming kui abi toitumise, kahe aasta jooksul tulevad jälle oma veel kaalu või kaalus veel rohkem kilogrammi. See tähendab, et tööd, et muuta kuju oma keha tuleb läbi peast - see ei ole kujundlik väljend. Vahel on meie füüsiline keha ja meie mentaliteet on olemas tihe vastastikune seos. Ja seni, kuni ei ole lahendatud psühholoogilised põhjused dialing kaalu, teisi meetodeid - matkad jõusaalis, toitumine, kõikvõimalikud detox-protseduuri ja nii edasi - kõik nad on ainult lühiajaline mõju. Et kindlustada pikaajalist tulemust, tuleb tegutseda kahes suunas korraga. On vaja läbi viia psychotherapeutic tööd ja ka ühendada erinevaid väliseid meetodeid: tegeleda fitness liikuda õige toitumine ja nii edasi

Näiteks naisel on madal enesehinnang, ta ei tunne, et tema arvamus on oluline keegi. Muidugi, see on väga püüdlema selle poole, et hakata ennast weightier ja значимее. Millel ei ole muid võimalusi, kuidas saavutada soovitud, see on alateadvuse tasandil võib valida lihtsaim viis: "suurendada" piirid end füüsilises maailmas. Siis on suurendada rakendatud või ehitada rasvkoe kiht. Meie alateadvus ei saa aru kujundlik väljendeid ja tajub kõike sõna otseses mõttes täis mees välja näeb "palju" halba.

Nii liigne kaal kannatavad sageli pelglik ja shy naised ja tüdrukud on need, kes on raske kaitsta oma arvamus, kes on harjunud "vooluga kaasa minna". Kuid midagi sarnast näeme ja loomariigis. Loomad, kui nad ähvardavad, ka tahavad suurendada suurus: uplift vill, pusat suled, arch selg. Peale selle, liigne keha rasva mass on midagi sellist kaitse puhastamata, see mees viib oma kaitseta "Ego". Nii juhtub, kui inimese isiksus on tugevalt задета. Näiteks, tüdruk sai vägistamise ohver. Siis ta võib mõelda: "Kui mul oleks olla vähem atraktiivne, minuga see oleks kunagi juhtunud," (aga see arvamus on vale: ebameeldiv tüdrukud täpselt sama ohvriks seksuaalse vägivalla ja lovelies). Kui liigsed kilod mängivad rolli kaitsta, siis isegi vähendades kaalu, selline naine on seljas kottis riided, et mitte tõmmata oma особе liigse meeste tähelepanu. See Hirm on olla naine.

Mida ütlevad oma liigsed kilod

Ruumi rohkem выраженности kihtide rasva võib ka viidata selgelt märgistatud psühholoogilised probleemid. Näiteks, täius valdkonnas talje ja tummy on sageli seotud непринятием oma naiste peale. Kui tüdruk talje on нечеткость (nn "näitaja on meeste tüüpi"), see näitab, et ta ei võta oma naiselikkust, kardab olla nõrk ja sõltub asjaoludest või inimesi tema ümber, ei tunne neid toetada.

Massiivne alakeha (jalad, reied ja tuharad) esineb tihti ristimistel, kes on valmis hüper patroneerima oma lähedastele. See naine, tõenäoliselt eeskujulikult ema, naine ja armuke (või ta tahab saada seda). Ja ainult tema pere liikmed on lihtsalt "lämmatava teda terasest relvad", ei vea avarust ega vaba isiksus, ega teha iseseisvaid otsuseid.

Mis tähendab "enesearmastus"? Paljud psühholoogid täna väita, et kaalu ilmub alates ebapiisav armastus iseenda vastu. Kuid vähesed võivad meile selgitada, kuidas õppida aktsepteerima ennast ja millistes toimingutes võib olla ilmekalt esile inimomase armastust ennast. Just sellest tuleneb eksitav tüüpiline, et paljud, et "armastus ise" tähendab osta endale kalleid asju, sõita ise eliit spa-protseduure. See ei ole nii. Armastada ja väärtustada oma isiksust ja oma keha - tähendab luua temaga kontakti ja võime kuulda tema tegelikke vajadusi. Tuleb hakata õppima ehitama suhted usaldus koos ise - siis on keha kaob vajadus kaitsta või hüvitise madal enesehinnang, kui abi rasva ladestumist.

Vastavus standarditele ilu

Vastavus standarditele ilu

Ajastu Rubens ilu peeti daamid keha, täna - thin, mis on sarnane ei ole enam naised, vaid pigem teismelistele. Kui süvendamine ajalugu, on selge, et ideaal on alati peetud seda, mida saavutada on raske.

Näiteks Keskajal (aeg Rubens), et suurem hulk inimesi on hõivatud raske füüsilise tööga, paljud malnutrition või sõid lihtne töötlemata toitu. Olla täielik sellise toitumist ja elustiili oli väga raske. Sellepärast, et saavutada hõrgutav rubens vormide õnnestus veidi - ainult piiratud kiht rikastele, kes saaksid ilma raamistiku anduma toiduainete rõõmud.

Täna on olukord muutunud: suur osa inimesi töötab kontoris (st liigub vähe), täitke süüa võib peaaegu igaüks, kuid see ei useful ja väga high-kalorite arvu toit). Tuleb välja, et rasvumine on beach lastehaiglasse. Meie tingimustes ei ole kaugeltki mitte iga tüdruk ei õnnestu jääda pisemat cane.

Kokkuvõtteks, ma tahan anda vihje: rong ise on teadlikult. Praktiliselt võib see välja näha nii: kui tekib äkki soov midagi süüa, siis ei kiirusta, aga kuulake ise: ajendatuna kas Sinuga on tunne nälga või on teine põhjus, prompted Teid istuma laua taga. Sõida võimalikult rohkem aktiivne eluviis ja te saate igaveseks kõrvaldada kõik põhjused kaalu.

06.08.2018