Tõhus kõhuga päeva tablette

Paljudele tüdrukutele on mõnikord vaja kõhuga päeva tablette, kelle soovitused just külluses internetis. Kuid nagu me teame, samas internetis võib leida palju piisavalt kahjulik tervisele teavet.

Täna me just teile püüame selgitada, millised peavad olema õiged ja läbimõeldud kõhuga päeva, samuti kogume kokku kõik parimad ja tõhusamaid võimalusi ja anname kasulikke nõuandeid. Let ' s alustada.

kõhuga päeva

Paljud arvavad ekslikult, et kui mahalaadimine põhjas on vaja kas üldse ei ole või on see kõik, aga väga väikeste kogustena. Aga sellised päevad mahalaadimine peab olema üles ehitatud nagu päris dieeti, lihtsalt väga vähe. Kui proovida kõne mahalaadimine päev ühesõnaga, see sobib väga hästi sõna "mono -". Juba pealkirjast järeldub, et teil on süüa kogu päeva ainult üks toode või mitu, kuid üks grupp. Kusjuures süüa-olla ei rohkem ega vähem kui viis korda päevas.

Selline päev oleks suurepärane abimees oma seedesüsteemi, mis on aktiivselt töötanud väga pikka aega. See kõik mono sisaldavad erakordselt kerge ja kasulikke tooteid (kuigi te võib-olla tahaks kogu päev süüa üks Shawarma). Mahalaadimine organismi aitab tal käivitada olulisi biokeemilisi protsesse, mis ise puhastavad organismi. Sellepärast on nii oluline, et pärast rasket seedesüsteemi päeva veeta kõhuga päeva ei ole isegi kehakaalu ja puhastada. Noh, võimalusi, mida saate teha kodus, me anname teile nüüd.

Tühi keha: õunad

Alustame väga magus ja mahlane puu – õuna. Õunad on palavalt armastatud meie riigis, kasvatatakse neid on väga suurel hulgal, nii et leida neid on väga lihtne, ja osta koju saadaval. Mõned õunad kasvavad isegi äärelinna piirkondades. Lähme ja vaatame, kui hea see õun-mini-dieet.

Plussid

Esiteks, ei saa märkida suurepärane maitse vilju. Süües teda terve päev, siis ei ole erilisi probleeme, sest toidud on valmistatud õuna-on üsna mitmekesine: lisaks enda värske puu võib juua tema mahla koos viljalihaga ja ilma, võib süüa puder, moos, ja küpseta õunad on ahi. Peale maitse -, õuna-ja võib kiidelda palju kasulikke vitamiine, rauda, kiudaineid, karotiini ja teiste ainetega ei ole ainult puhastus keha, kuid tugevdamine tervist.

Miinused

Kahjuks, kui teil on tõelised haiguste SEEDETRAKTI, siis õunad ainult põhjustavad süvenemist. Eriti see avaldub haigused, mis on seotud kõrgenenud mao happesus.

Menüü

Võtke pool kilo värskeid õunu. Kolmandik puu kõige paremini küpsetada, kuna see on küpsetatud õunad on oma koostiselt rohkem pektiini – st adsorbent. Ülejäänud saab teha mis tahes sööki. Samuti tasub juua umbes viis klaasi õuna mahla või kompott ilma suhkruta.

Keefir dieet

Kui tüdrukud ütlevad pro kõhuga päeva tablette, need, kandes mitmeid võimalusi, on alati peatuvad jogurt. See on võib-olla tõesti kõige populaarsem viis, mis teab iga kolmas esindaja seksi. Keefir on väga maitsev ning seda saab osta paljudes kohtades oma linna (ja kui on küla, siis on veel lihtsam). Lähme ja uurime lähemalt.

Plussid

Keefir toitumine enamasti on lihtsam ja mugavam üle kogu organismi. Sul on lihtne juhtida päev jogurt, sest ta on väga hästi toidab keha, mitte sundides tunne nälga. Kasulikke omadusi jogurtit on võimatu mitte tähele panna seda, et ta aitab peatada mädanemine, mis võivad tekkida sooles ja aitab vabaneda end tooted ainevahetust, see on, aitab organismil vabaneda kogu kogunenud toitu, mis on jäänud oma soolestik. Jogurt aitab aktiveerida seedimine, mis tähendab, et sa ei tunne, raskustunne kõhus, ja kõik protsessid, mis on seotud endokriinsüsteemi, parandada oma tööd. Teil on viidud jume, hakkavad lahkuma nägu akne, lööve ja isegi allergia sümptomid.

Miinused

Omanikud selle haiguse ja teavad ise, kuid me ei saa öelda, et kõik piimatooted on keelatud tarbida inimestel laktoosi. Jogurt kuulub sellesse kategooriasse, nii et kui teil on selle talu ja sa ei taha saada suuremat raskust kõhus ja tugev kõhupuhitus, ei ole vaja teha seda mini-dieet.

Menüü

Hea käsitsemise keefir päeva teile tasub varuda poolteist liitrit rasvatut keefiri (või hapupiima). Need liitrit jaga viis portsjonit ja rahulikult süüa kogu päeva jooksul.

Päev jogurtiga

Veel üks kääritatud toode, mis on väärt teie tähelepanu. Mõned, öeldes pro kõhuga päeva tablette, pakuvad võimalusi vees, justkui ilma ühegi toidu teil õnnestub isegi parema tulemuse. Aga see on äärmiselt ohtlik soovitus. Pealegi, selle asemel, et selline kiusamine üle oma keha, saab teha väga maitsvat päev jogurtit. Proovige, mis teile kindlasti meeldib.

Plussid

Pea meeles kõik, mis oli eespool kirjeldatud umbes jogurt? Me saame sama, ainult võõrustas väga meeldiv ja magus maitse. Sellepärast jogurt päevadel nii armastatud tüdrukud üle kogu maailma. Jogurtid on suurepäraselt sobivad erinevate puuviljade ja marjadega, ja see võib ka mängida teile oma käe.

Miinused

Puudusi on see mini-toitumine sama, mis eelmise variandi. Tõsi, antud juhul on mõningaid probleeme on võimalik kõrvaldada, lihtsalt ostes toodet ilma eri lisandeid ja võimendid maitse ja aroom.

Menüü

Teostada hea päeva maha kõht teil piisab vaid kolm klaasi jogurtit ja kaks puu vilju on kõige parem, kui see puu on roheline magus ja mahlane õun. Jogurtite sellisel juhul kasutatakse põhi oli: hommikueine, lõunaeine ja õhtusöök. Noh, vahel võib tarbida kuni täpp.

kuidas kaalust alla võtta

Tühi keha: kodujuust

Ei saanud me mööda pool ja see piimatoode, nii väga populaarne, kui tegemist on, kuidas varem. Kohupiima – üsna spetsiifiline toode nii maitse-ja nende omadused, seetõttu tasub kaaluda sarnase juust dieeti natuke täpsemalt.

Plussid

Kohupiim on nii, kui ei valda kõik eelnevad valikud on palju valku. See tagab teile, et mitte ainult vähene tunne nälga, vaid põletavad rasva massi, samal ajal kui lihaste, vastupidi, normaliseerub. Aga ei tohi unustada, et on üsna madala rasvasisaldusega kodujuust ajal paastumise päeva muutub tugevaks rikkuja ainevahetust, mida me mingil juhul ei saa lubada.

Miinused

Võite juba arvata, mis viga seal on kohupiima mono. Eriti see puudutab naisi, kellel on juba edasi kolmkümmend viis aastat. Tõsi, ja neil on viis: piisab, kui osta just kodujuust, täiendatud puuviljad ja parem kuivatatud puuvilju.

Menüü

Et käsitsemise päeva kohupiim peate nelisada grammi kohupiima, mille rasvasisaldus on vähemalt poolteist ja enam 1.8 protsenti ja värske roheline magus õun. Iga söögikorra söö portsjon kohupiima koos viil õuna.

Tatar või riis, maam!

Veel üks populaarne viis kõhuga päeva pillid on erinevaid võimalusi tatar või riis. Siin juba on teil ette valmistada ja ette valmistada ning võtta ja muud tooted. Mõlemad variandid on sageli kirjutatakse ühe punkti, kuna on umbes samad omadused, eelised ja puudused. Lähme ja uurime need mini-dieet.

Plussid

Mõlemad teraviljad hästi aitavad tagada organismi kõigi vajalike täisväärtusliku toitumise mikroelemente ja ainetega. Kas tatra putru on vähe kasu, kuna selle koos jogurt erakordselt hästi puhastab kogu SEEDETRAKTI halb toodete lõhkuda ja leevendab mingit raskust kõhus. Aga pilt on parem tatar viib organismist välja vett ja täielikult kaob kahjulikke toksiine.

Miinused

Lisaks võib olla allergia mingi tooteid, mis on tekkinud ühe juhtudel üle kogu maailma on mingeid puudusi, et need dieedid ei leidunud. Ainus variant, mille puhul ei ole vaja teha selliseid kõhuga päeva, on probleeme kõhukinnisus, tõsi küll, sellisel juhul ei tohi teha ainult riisi päevadel, tatar sama süüa saab.

Menüü

Et päeva tatar peate tass tatar, eelnevalt täis terve öö kaks tassi keeva veega ja jätta suletuks kuni hommikuni, ja üks liiter 1% keefiri, kui teil seda on võimalik kasutada. Seda dieeti sa söö vaid kolm korda päevas, pesta maha tatar jogurt.

Riisi päeva nõuavad ka tassi riisi, kuid juba on valatud klaasi keeva vett, keedetud üks minut, kurnatud ja jälle keedetud, kuid juba kaks tassi vett ja valmis. Süüa seda on vaja ka kolme söögikorda.

30.09.2019